Buenas hamijo Babkov,
Un par de cosillas nada mas:
Por un lado, matizar lo que dice Perdropen acerca de lo de quemar grasa. Correcto lo de ejercicios de larga duración sin descansos, pero concretar que lo de la baja intensidad es hacerla por encima de 120 pulsaciones por minuto y por debajo de 140-150.
Y partiendo de esto lo que quieras, no es solo nadar por nadar. Jugando con intesidades de pies, ritmos de respiracion o de brazadas se pueden hacer multitud de ejercicios ( incluso de tecnica..) en ek tuenoi de nado aerobico.
En cuanto a tu entrenamiento:
- 20 minutos nado normal (tramos de 50 metros primero a crol y 50 metros braza) No me gusta el nado de espalda y mariposa.
- 20 minutos con tabla y aletas (tramos de 50 metros bocarriba y 50 metros bocabajo).
- 20 minutos de nada crol con el ocho entre las piernas (es decir, sólo me impulso con los brazos).
No sé muy bien que comentar ( bueno sí, que parece un poco aburrido para hacerlo siempre igual, no?) . Ya se ha dicho alguna vez que hacer todos los dias el mismo entreno es palmar a los principio fundamental de Variedad y progresion de la carga ( entre otros, pero principalmente a esos). En la pagina web creo que vi un plan de entrenamiento aerobico que la verdad es que estaba bastante bien para principiantes ( precisamente donde se explican los principios del entrenamiento). Te aconsejaria que le echaras un vistazo)
Salu2