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25 metros buceo

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jpacheco

  • visitante
25 metros buceo
: Martes, 13/04/10, 23:53
Hola. El problema es que por mas que lo intento no consigo hacermelos y es una de las pruebas que hay que pasar. Haber si me dais algun consejo por favor o alguna manera. Gracias.

susana

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25 metros buceo
Respuesta 1: Miércoles, 14/04/10, 17:20
Hola jpacheco; mi truco es hacerlo con pies de braza, pegar pecho al fondo y también me ha ayudado el no fumar. Cuentanos mas de por qué no te sale, lo mismo te podemos echar un cable entre todos.

hupe74

  • visitante
25 metros buceo
Respuesta 2: Miércoles, 14/04/10, 21:27
Hola,
lo importante es eso, pegado al fondo, movimientos largos y lentos, dejándose deslizar lo más que puedas, aunque parezca que no avanzas no rompas la inercia, y si en los últimos metros no llegas echa un poco de aire por la boca y verás que te da unos metros más.
Eso, e ir muy tranquilo, no mires el final, ves concentrado mirando el fondo y llegaras sobrado.

Romualda

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25 metros buceo
Respuesta 3: Jueves, 15/04/10, 00:03
Lo primero, sin duda alguna, es prepararse la prueba. Esto solo se consigue con entrenamiento a medio plazo, aunque algunas personas necesitan más tiempo. No pretendas hacer los 50 metros libres en 20.94 a la semana de ponerte a entrenar.

Tendrás que tener una buena forma aeróbica para aumentar tu resistencia y por lo tanto tu capacidad pulmonar, lo cual puedes hacer nadando o corriendo.

Entrena el buceo poco a poco, de forma progresiva, es decir, si hoy haces 10 metros de buceo, mañana 12 y pasado 13.  hasta llegar a los 25 metros. Al hacer cada intento, hiperventila pero no demasiado.

Me sumo a los consejos de hupe74 y susana. Pegarse al fondo hace que tu cuerpo ofrezca menor resistencia al agua con lo cual hace que vayas más deprisa. Si tienes una buena patada de braza, haz patada de braza.

Otro factor muy importante es el psicológico. Hay que estar preparado. Saber, o no, que puedes hacerlo y hasta donde puedes forzarte. Si no conoces este límite corres el riesgo (mayor o menor) de un desmayo. Esto es poco frecuente pero yo he visto varios casos, incluso en nadadores experimentados.

Un abrazo.

susana

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25 metros buceo
Respuesta 4: Jueves, 15/04/10, 12:23
Hola jpacheco, tb te dejo una entrada de un post antiguo de aki, donde se comentaron ejercicios para trabajar la capacidad pulmonar. Hay unos muy buenos escritos por Golfiño que creo te podran ayudar.

http://www.i-natacion.com/foro/index.php/topic,2798.15.html

Si alguien puede aportar mas ejercicos seria estupendo que lo compartiera con nosotros.
Ya nos contaras. Un saludo a todos.

jpacheco

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25 metros buceo
Respuesta 5: Domingo, 18/04/10, 01:31
Haber seguire los entrenamientos habe si consigo algo a corto o medio plazo porque es una de las pruebas del curso de la federacion.

jpacheco

  • visitante
25 metros buceo
Respuesta 6: Domingo, 18/04/10, 01:32
El otro dia me lo hice con aletas pero asi no vale. Gracias a todos y a todas.

danielcmiquel

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25 metros buceo
Respuesta 7: Miércoles, 18/01/12, 10:59
En contra de como han dicho compañeros de este foro, no es recomendable pegarse al fondo.
Al ir pegado al fondo da la sensación de que avanzas mejor y mas rápido, pero la verdad es que no es asi. El tener mayor columna de agua sobre nosotros nos frena. La distancia optima es aquella en la que ya no nos afecte la resisencia de Ola, aproximadamente entre 20-30 cm y 1 metro de profundidad.

Un saludo.