[winslow]

llevo un año en natacion libre  creo que ya es hora de tener un plan de entrenamiento, voy dos o tres veces por semana. nivel medio como me podrian ayudar por favo gracias detodas manera

[angelmadrid]

El plan de entrenamiento depende del objetivo que te hayas propuesto.
Es importante que nades los diferentes estilos correctamente. Para ello alguien que sepa debe mirar cómo lo haces y corregir los errores.
Si sólo quieres mejorar puedes buscar algún libro de ejercicios de natación. Si tu objetivo es otro, puede que necesites un entrenador.

[Bobesponja]

Como te dijo angelmadrid depende para q quieras entrenar si es para competir en piscina para pruebas cortas o para largas distancia.
Lio primiero q nada seria bueno q empieces a entrenar tecnica para pulirla capaz tenes errores y no sabes despues q tienes una buena o moderada tecnica empieza un buen entrenamiento