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Problemas en Planta del pie

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carlos__

  • visitante
Problemas en Planta del pie
: Miércoles, 18/10/06, 14:48
Hola

Habitualmente suelo tener problemas en la plata del pie, no se si se me montan algun tendon o que.

La solucion es pisar el suelo hasta que todo vuelve a su sitio.
El problema viene cuando estoy en medio de la pisicina y no puedo hacer pie

Sabeis de alguna solucion para evitarlos.

Saludos y Gracias

chamartin

  • visitante
Problemas en Planta del pie
Respuesta 1: Miércoles, 18/10/06, 17:56
creo q lo mejor es estirar antes de nadar, y por supuesto también después de nadar.
Para estirar el tendon de la planta del pie lo mejor es apoyar los dedos contra una pared y el talon del pie en el suelo, formando un triangulo pared-suelo-planta de pie, te tienes que ayudar del gemelo para estirar bien la planta del pie.  y tomate unplatano antes de entrenar, el potasio ayuda a evitar contracturas (o tirones) .saludos

Nekotron

  • visitante
Problemas en Planta del pie
Respuesta 2: Jueves, 19/10/06, 10:12
Hola Carlos!

Puede tener que ver con forzar demasiado el empeine cuando nadas; debes llevar el tobillo relajado, no forzando la hiperextensión. Y como te dice chamartin, calinta antes de entrar al agua, y estia después. No te preocupes, eso del tendón del puente del pie es bastante más común de lo que crees. Si te sucede en medio de la piscina, agarrate a una corchera y vete hasta la pared para estirar. Saluz!