Problemas en Planta del pie
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carlos__:
Hola
Habitualmente suelo tener problemas en la plata del pie, no se si se me montan algun tendon o que.
La solucion es pisar el suelo hasta que todo vuelve a su sitio.
El problema viene cuando estoy en medio de la pisicina y no puedo hacer pie
Sabeis de alguna solucion para evitarlos.
Saludos y Gracias
chamartin:
creo q lo mejor es estirar antes de nadar, y por supuesto también después de nadar.
Para estirar el tendon de la planta del pie lo mejor es apoyar los dedos contra una pared y el talon del pie en el suelo, formando un triangulo pared-suelo-planta de pie, te tienes que ayudar del gemelo para estirar bien la planta del pie. y tomate unplatano antes de entrenar, el potasio ayuda a evitar contracturas (o tirones) .saludos
Nekotron:
Hola Carlos!
Puede tener que ver con forzar demasiado el empeine cuando nadas; debes llevar el tobillo relajado, no forzando la hiperextensión. Y como te dice chamartin, calinta antes de entrar al agua, y estia después. No te preocupes, eso del tendón del puente del pie es bastante más común de lo que crees. Si te sucede en medio de la piscina, agarrate a una corchera y vete hasta la pared para estirar. Saluz!
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