Hola amigos, la verdad excelente la página, me ha resultado de gran utilidad.. Les comento que tengo 35 años, soy guardavidas retirado, y hacia mas de 6 años que no nadaba, y comence a hacerlo nuevamente. Mis tiempos aproximados en 50 mts son de 52 seg, y mi entrenamiento diario, de lunes a sabado esta alrededor de los 2000 mts, haciendo 1200mts a mi ritmo, y luego series 12x 50 mts 30¨ o bien 6x 100 mts 45¨..luego 200 mts suaves. Hace 1 mes y medio que comence, y tengo como meta llegar a 3000 mts en menos de una hora..me gustaria que me indiquen una buena rutina de entrenamiento, o bien que me digan si esta bien el trabajo que estoy realizando..desde ya muchas gracias, estare esperando su respuesta.
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