Me figuro, que te refieres al trabajo con gomas en el agua.
Yo no lo hice nunca, pero te hablo, de lo que veo a los nadadores jovenes de mi Club, normalmente lo hacen, antes de una competición muy importamte.
Se ponen un cinturon, que puiede llevar una o dos gomas, estas estan agarradas a la pared, nadan estirando las gomas hasta alcanzar la otra pared, trabajo de fuerza y resistencia, una vez en ella, se agarran descansan de 30"a 1' , y vuelven a toda velocidad, ayudados por el tiron de las gomas, Trabajo de Velocidad.
Esto lo hacen, entre 2 y 4 veces y toman un descanso de 5', y vuelven a repetirlo. Lo que no sé es cuantos bloques hacen, ya que yo estoy con mi entreno y para mi edad, ese tipo de entreno, es demasiado violento.
Respecto al trabajo de Gomas en tierra, me figuro, que sabes que cosiste, en imitar los tirones de los cuatro estilos, con unas Gomas elasticas sujetas en la pared, tambien se puede tarbajar. Triceps, pectorales, etc. es un trabajo de resistencia.
Saludos.
