El recto abdominal de todas las personas se ve con cuadritos, como el six pack, lo q pasa esta cubierto por grasa y por esa razón no lo vemos. Entonces lo que debes hacer es oxidar esa grasa para exponer así la musculatura. La mejor manera de que esto suceda es con dieta y una rutina de ejercicios aeróbicos, la natación puede servir siempre y cuando manejes un determinado entrenamiento, que tus pulsasiones anden al rededor de los 120 ppm.
Lo que comentan arriba tmb sirve, auna a esto crunches de abdominales laterales y rectos.
sí puedes trotar eso tmb funciona.