Gracias angelmadrid
No, no tengo un monitor o entrenador que me controle y dirija.
Tengo escoliosis, desviación lateral de la columna, pero nada alarmante. 30 años, por lo que se supone, y parece, que la escoliosis no va ir a más. Pero por el sedentarismo, y la desviación, me duele la espalda y tengo molestias. Por consejo del médico y por lo leído en este foro, suelo nadar de espalda (quizás también podría hacer crawl, respirando por los dos laterales, para no rotar la espalda siempre hacia un lado y dar mayor flexibilidad a la espalda; esta es mi observación personal. Pero puede que sea suficiente con nadar de espalda).
Lo que busco es tener una espalda fuerte ya que tiendo a la delgadez o flaccidez, para mantener un cuerpo erguido y evitar las posturas incorrectas del cuerpo, para así prevenir los problemas de espalda derivados de ello (muchos) y aliviar el dolor de espalda. Más o menos lo que muchos con problemas de espalda buscamos en la natación. Y de paso, encontrar el modo de estar en forma.
Es decir, y con todo mi respeto, no busco hacer marcas de velocidad o distancia, ni adelgazar. Busco principalmente fortalecer la espalda. Y me parece que este es el mejor sitio para preguntar por un entrenamiento. Creo que interesa a muchos. Los demás, sólo te aconsejan natación y de espaldas. ¿Cómo sería el entrenamiento?
Un saludo.