Hola! empece a nadar hace 10 meses, y tengo muchas dudas respecto a mi entretamiento, no se si estoy haciendo lo suficiente, me siento un poco estancada, lunes miercoles y viernes hago una hora de yoga y luego nado de 1000 a 1500 metros, primero 400 a 500 metros de calentamiento en crawl y luego sets de 100 metros breast stroke boca arriba pero sin brazada solo la patada, porque siento que sirve mucho para las piernas y 100 mentros de crawl hasta completar los 1500, y martes y jueves nado otra vez de 400 metros de calentamiento y los demas en sets de 100m de pura brazada de crawl con el pullboy y 100 de crawl completo, hasta acompletar los 1500, y despues me voy a yoga, estoy empezando a correr tambien, de 30 min con 10 min de calentamiento antes, tengo 27 años y peso 51 kilos y mido 1.61. Espero que puedan ayudarme, gracias!
