Autor Tema: Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!  (Leído 2003 veces)

Hola.

Veamos, ¿por dónde empezar. ? Pues sí, mejor por el principio, jeje. :-)

Veréis, tengo 32 años y voy a empezar ahora con esto de la natación. No tengo ninguna experiencia más allá de los chapuzones que me pego en la piscina o en la playa. Vamos, quiero decir, que "sé nadar", pero no sé hasta qué punto, pues nunca me había dado por practicar la natación como deporte en sí. El tema es que soy una persona muy deportista y hasta hace un par de meses había estado practicando otros deportes de forma habitual y regular. Entre semana salía a correr medias distancias 3 o 4 veces y los fines de semana, jugaba 1 o 2 partidos de fútbol. El problema, es que por motivos de salud, me he visto forzado a dejarlo completamente de lado, ya que tengo una hernia muscular en la pierna que me impide hacer dichos deportes con comodidad y además, mi médico de cabecera me ha advertido de que no me viene nada bien, puesto que implica que la hernia se me vaya forzando y abriendo cada vez más. Ya tengo cita para el especialista, pero hasta entonces, me dijo que probase con la natación, a ver qué tal me iba. Y es aquí donde viene mi pregunta.  ¿creéis que podría desarrollar la natación sin problemas? La pierna me molesta sobre todo, cuando la apoyo y la cargo contra el suelo.

Bien, esa era una de mis dudas, pero si no les gusta.  ¡tengo otras! :D :P

La siguiente, consiste en temas de técnicas natatorias. Vamos, concretamente en mi carencia de ellas. ¿Sería necesario que me apuntase a algún cursillo de natación o podría aprender yo solo? Mi idea, es tratar de sustituir como ejercicio aeróbico, el atletismo que hacía antes por la natación y para eso creo que sería necesario adquirir una técnica adecuada. Porque la verdad, desconozco mi nivel real como nadador, ya que nunca me he puesto a ello, pero me temo que mi estilo será más cercano al chapoteo que otra cosa.  xD Así que con mi técnica natatoria actual, no me veo realizando una cantidad equivalente de ejercicio, al que hacía cuando iba a correr. ¿Debería apuntarme a un cursillo de iniciación o a uno de perfeccionamiento? Esa es básicamente mi duda, porque ya os digo que nadar sé, pero lo que me gustaría es nadar adecuadamente, para tomármelo de un modo que pueda sustituir al atletismo que antes practicaba.

Y bueno, ya que estamos, me atreveré con una tercera y última duda.  Esta es sobre el material necesario. ¿Cuál sería el material básico necesario? Bañador, gafas, gorro y ¿tapones? Lo de los bañadores me da un poco de cosa, ya que no me gustan los que les veo a los nadadores. ¿Existen otro tipo de bañadores de natación, con pata y que no vayan tan ceñidos? ¿Qué tipo de gafas serían las más adecuadas para un principiante? En cuanto a gorros, supongo que no habrá demasiada historia.  Y en cuanto a los tapones, ya he leído que no siempre son necesarios.

En fin, que creo que ya me he extendido demasiado. Además, desconozco si esto de la natación me va a enganchar tanto como lo hacía el atletismo y sobre todo, el fútbol. Así que ya los temas de entrenamiento, rutinas, etc. , los dejaré para cuando ya esté metido en la faena. ;)

Saludos.

Desconectado biosunam

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #1 : Lunes, 16/08/10, 07:02 »
uuuuuuuuuuuuuuyyyyyyy
XD

pues bienvenido! aquí todos tenemos branquias y nos gusta el agua en todas sus presentaciones.

1) yo te recomendaría un curso de iniciación,  con rutina y grupo. La convivencia siempre es muy divertida y motivante.
2) Trata de nadar por lo menos 3 veces por semana
3) En el caso del traje de baño, usa solo aquellos que sean ajustados, de pierna completo, tipo bermudas pegadas, de short o speedos. No uses bermudas holgadas porque son mucho mas pesadas y te deformarán tu incipiente estilo.
3) Googles se recomiendan ahumados sí la piscina está afuera y claros sí son para interiores; sí son para enseñanza busca googles que sean muy cómodos; antes de comprarlos pontelos presionándolos ligeramente sobre los ojos y sin correa sí se te caen busca otros.
4) después de una semana decide por tapones para los oídos y pinzas para la nariz, a veces también son muy útiles el uso de ambos pq ayudan a evitar infecciones
5) gorras de silicon
6) sandalias que sean antiderrapantes
7) poolboy
8) samy (toallita de alberca)
9) paletas
10) aleta corta
11) snorkel frontal (opcional)
12) aleta grande
13) traje de baño de arrastre

jejeje elimina lo que no ocupes por el momento

Saludos y muchas felicidades por animarte a nadar en el ciberforo

J

Desconectado pol

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #2 : Lunes, 16/08/10, 10:19 »
Hola, nadadordebañera, veras como esto de la natacion te va a gustar, yo empece por una escoliosis(por recomendacion medica), y al principio no me hacia mucho chiste eso de nadar(esto ya hace 5 años cuando empece), y mira tu al final me enganche y ahora no puedo vivir sin la natacion,asique ya veras que asi que empieces a nadar y le cojas el tranquillo veras como te va a gustar y vas a disfrutar nadando,jeje.Venga,saludos y a comerte la piscina!!!

Desconectado agua

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #3 : Lunes, 16/08/10, 11:13 »
Bienvenido, NadadorDeBañera.
Creo que lo que te dice biosunam es lo adecuado. Creo que has de empezar apuntándote a un curso. Pregunta en alguna pisicna, y posiblemente te hagan primero alguna prueba para ver tu nivel. De todas formas, si no dominas la técnica no está mal empezar de abajo, sería lo propio, ya que de perfeccionamiento se supone que ya tienes un nivel.
En cuanto al material, no te compliques mucho. Biosunam te propone cosas, pero de momento hasta el número 6 te sobra, o sea: bañador, chanclas, gorro, gafas.  y cambiar la bañera por una piscina. El resto (pool, aletas, tubos. ) eso ya después, o incluso en el mismo cursillo te harían trabajar con ellos.
Sobre tapones o pinzas, creo que deberías intentar nadar sin ellos, y usarlos sólo si te causa problema la entrada de agua, otitis, por ejemplo. Pero decirte que yo soy de otitis en verano, miles, y en invierno con el gorro no necesito tapones. El poco agua que entra sale sola, y a veces los tapones dan más problemas. Sobre las pinzas.  hacen que no respires "como se debe", dificulta, o varía al menos, la forma normal de respirar, y creo que no es recomendable. Por eso digo que intentes no usar mucha cosa.

Otra recomendación es que leas los post de este foro con comentarios de gente como tú. Muchas de tus dudas están respondidas, y aquí somos muchos dispuestos a dar algún consejo útil.

Ánimo y a nadar!

Desconectado churi

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #4 : Lunes, 16/08/10, 12:53 »
Hola nadadordebañera,

Biosunam, Pol y agua ya te han dado algunas respuestas. Por mi parte, llevo varios meses nadando y voy a asistir a clases (en mi caso con preparador particular, por mis horarios), para mejorar mi rendimiento y sobre todo la postura, ya que yo también soy una herniada. De hecho tengo dos hernias: una discal que es la que me da tantos problemas y la que tengo que vigilar, y otra muscular en el lateral exterior de la pierna derecha. Cada caso es un mundo y debes vigilarte tu mismo, pero en mi caso ha ido fenomenal para las dos hernias. Nadar me ha ayudado a estirar el músculo sin aplicar ningún tipo de presión por peso, únicamente el impulso. Eso si, debes dedicarle mucho rato al estiramiento posterior.  

Yo soy novatilla en esto, pero te animo a que pruebes y verás como te engancha. Y de material, yo sólo tengo bañador, chanclas, gafas, gorro y toalla (no uso tapones ni pinza), y los cacharritos de entrenar me los han prestado siempre en las piscis a las que he ido. ..no sé cómo será a la que tu vas.

Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #5 : Martes, 17/08/10, 03:05 »
Hola.

Gracias a todos por responder. Vayamos por partes, como diría Jack Skellington, digo, ¡el destripador. !

Biosunam:
1- ¿Serías tan amable de explicarme mejor en qué consiste el curso de iniciación que comentas? ¿Qué es eso de "desde fuera"? No estará enfocado a aprender a nadar desde cero, ¿verdad? Para gente que no sepa ni flotar vamos.  
2- Mi idea es ir a la piscina esos 3 o 4 días por semana que iba antes a correr.
3- Es que eso de ir con un pantalón tan ceñido me da un corte tremendo. ¿No existe algún tipo de bañador, que sin ser de los playeros, no sea completamente ceñido? No sé, algo ligeramente holgado, en vez de completamente ceñido.
4- Googles son las gafas, ¿verdad? Pues la piscina es interior, así que debo buscar gafas claras ¿no? E importante probármelas y que vea que quedan perfectamente ajustadas.
5-  Gorros de silicona, entendido. Aquí ya me suponía que no habría demasiada historia.  Eso sí, ¿a los que tenéis el pelo largo o medio largo, ¿os molesta a la hora de ponéroslo? Es que si me va a molestar cada vez que me lo tenga que poner, preferiría cortarme el pelo.
6- Sandalias con dibujo para mojado. Entendido.
7/8/9/10/11/12/13- ¿Poolboy? ¿Qué es? ¿Samy? ¿Para qué sirve esta toallita? ¿Paletas, aleta corta, snorkel frontal, aleta grande, traje de baño de arrastre? ¿Qué son todas estas cosas?

Pol:

Eso espero, ¡ojalá me enganche! No lo tengo muy claro, porque como digo, nunca me había planteado siquiera el practicar este deporte. Pero por otra parte, ¡tampoco tengo muchas alternativas! Es la natación, o quedarme parado sin hacer deporte.  ¿Tú qué tal lo llevas con lo de la escoliosis? ¿Ha mejorado la situación con la práctica habitual de la natación? A ver cuándo me puedo poner yo manos a la obra, ya os contaré a ver qué tal.  Eso sí, no me pienso comer la piscina, ¡en todo caso bebérmela! :-P Jajaja.

Agua:

Seguiré vuestros consejos y me apuntaré a un cursillo. Es la idea que tenía, pero quería escuchar opiniones de gente que ya tiene experiencia en esto de la natación.

Eso sí, ¿podrías comentarme cómo va eso de los cursillos? Lo que entiendo por lo que me dices, es que hay varios niveles de cursillos o algo así ¿no? Es decir, Nivel 1 iniciación, Nivel 2 iniciación, etc. , Nivel 1 perfeccionamiento, Nivel 2 perfeccionamiento, etc.  Bueno, si me van a hacer una prueba para determinar mi nivel, tampoco me voy a parar a comerme la cabeza demasiado con esto, que me pongan donde me corresponda y punto.

En cuanto al material, pues sí, de momento compraré únicamente lo básico e imprescindible. Lo demás, para cuando lo vaya a necesitar verdaderamente y para cuando ya tenga claro, que esto de la natación puede ser lo mío. En cuanto a lo de cambiar la bañera por la piscina.  ¡no hay pega, ya que la tengo a mi vera mismo! :-D Jeje.

De los tapones y pinzas, prescindiré a no ser que vea que me pasa lo que me comentas.

Ya me había leído unos cuantos mensajes de gente nueva y he aprendido unas cuantas cosas para poder hacer las preguntas sobre lo que a mí me interesaba saber, de forma más concreta. Y seguiré leyendo, no te quepa duda. El saber no ocupa lugar. ;-)

Churi:

Me interesa mucho tu opinión y que me cuentes tus experiencias, ya que veo que has pasado exactamente por la misma situación en la que yo me encuentro ahora. ¿Empezaste primero por tu cuenta, simplemente con lo que ya sabías? ¿Y qué tal te fue la experiencia de empezar de forma autodidacta?

Sobre lo de las hernias.  ¡ya veo que sin problema! Al parecer, no sólo no te ha molestado, ¡sino que te ha resultado beneficioso! ¡Genial! Oye, si no es mucha molestia, ¿podrías darme datos sobre lo que te comentaron a ti en el médico en cuanto a la hernia muscular de la pierna? Es que parece que es exactamente igual que la mía, sólo que yo la tengo en la pierna izda. He estado buscando información por aquí por el internecio, pero no hay casi nada. Es muy extraño. :-S Yo todavía estoy dando vueltas del médico de cabecera a hacerme pruebas, luego con las resultados de vuelta al de cabecera y de este, al especialista, para el que aún estoy esperando a que llegue el día de la cita.  Así que toda información que me puedas dar en cuanto a tratamientos y soluciones que te propusieron, me sería de gran ayuda. Yo he leído por ahí algo de que te operan, te rompen el tejido herniado y te meten una especie de maya de contención, pero es que como te digo, es poca la información que he encontrado. No sé, a ver qué soluciones me dan.  ¡espero que haya alguna satisfactoria! Porque lo que no estoy dispuesto, es a quedarme sin volver a practicar nunca más los deportes que hacía antes. Vamos, que un "cambia de deporte" como respuesta del médico, no sería una solución aceptable para mí.

Bueno, perdona que me haya extendido tanto con esto, pero es que realmente me interesa mucho.


Un saludo a todos y gracias de nuevo por responderme y por animarme a empezar con la natación.


P.D.: ¡El avatar este me ha venido que ni pintado! Jajaja.

Desconectado pol

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #6 : Martes, 17/08/10, 12:23 »
Hola, nadadordebañera, ami mi me fue que ni pintado, la escoliosis, muy muy bien, ya hace muchisimo tiempo que no me duele la espalda gracias a la  natacion, que al principio cuando me dikeron que tenia que practicar la natacion no tenia ganas ninguna, decia que no me gustaba sin probarla, y aora no puedo vivir sin ella, me encanta.

Desconectado biosunam

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #7 : Martes, 17/08/10, 17:13 »
Lo de "desde fuera" ya lo quité, pertenecía a otro orden de ideas.

Googles = gafas

La samy es una esponja plana en forma de toalla. Es muy útil para secarte rápido y te dura mucho tiempo.

Lo de la evaluación, casi siempre lo hacen todos los clubes así que creo que en el momento que te apuntes a uno te dirán que nivel tienes.

Pues bienvenido.

Desconectado agua

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Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #8 : Miércoles, 18/08/10, 21:27 »
Lo de los cursillos lo mejor es que preguntes directamente en la piscina donde quieras ir. Yo ya hace muchos años que los hice.  Y ni idea si tienen otra técnica, pero en mi época sólo tuve que tirarme al agua y nadar un largo. Pero ya te digo que hace muuuuuchos años de eso.
Saludos

Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #9 : Viernes, 1/10/10, 15:45 »
Bueno, pues hoy empiezo mi nueva etapa deportiva tras dejar atrás el atletismo.  Ayer me apunté por fin a la piscina y a un cursillo y esta tarde mismo empiezo. Me hicieron una prueba que consistió en hacer dos largos, uno en "troll" (es crol ¿no? xD ) o eso y el otro de espaldas.

Tal como os dije, sé nadar, pero estilo "libre", no tengo ni idea de lo que son los estilos, ni de lo de la respiración ni nada.  nunca me había dado por tratar de nadar bien. Y la verdad que me vi muy pez al principio, que ni siquiera sabía cómo ponerme adecuadamente el gorro y las gafas. :-S Y cuando la monitora me empezó a hablar de lo del crol y eso, me sonaba a chino. Igual que el tema de la respiración, que me pareció complicado cuando me lo estaba explicando. Pero por fortuna, luego ya fue tirarme al agua y enseguida le cogí el truquillo a eso de la respiración, así que creo que no tendré problemas para progresar decentemente.

Pues eso, que me han puesto en el curso de perfeccionamiento (el de iniciación me imagino que sería para gente que ni siquiera sabe mantenerse a flote y así ¿no?) y empiezo esta tarde. A ver si no me da problemas la pierna.  ¡espero que no! Y a ver las agujetas que tengo en los próximos días.  xD ya que con lo de la pierna, llevo más de tres meses sin hacer nada y hasta he cogido un par de kilos. :-S

Esta tarde voy a ir a comprar el material básico, ya que no tengo nada (el gorro y las gafas me lo prestaron el la piscina para hacer la prueba y utilicé un bañador de playa). He mirado un bañador que me ha gustado mucho, ya que sin ser de las típicas bermudas o bañador playero, es discreto y tampoco es totalmente ceñido como suelen ser los de competición (que me daba un palo tremendo pensar en ponerme uno de esos) . En cuanto a las gafas, la verdad que no tengo ni idea, pero había pensado en algo medio, ni de las mejores, ni de las peores, que creo que será más que suficiente para un novatísimo como yo ¿no? Y en cuanto al gorro, supongo que valdrá cualquiera.  En resumen, a ver qué os parece:

- Bañador: Nabaiji Nonochleg Basic Black Jammer 9,95 €
- Gafas: Speedo Mariner Clear 11,95 €
- Gorro cualquiera, salvo que me digáis lo contrario. Uno de colores discretos.
- Chanclas y toalla utilizaré de los que ya tenga por casa
- Tapones creo que en principio no voy a necesitar
- ¿Me dejo algo?

Pues nada, que ya os contaré mis primeras experiencias, que puede que le sirvan a otros que estén en la misma situación que yo o alguna similar.  ;-)

A ver si aparece Churi, porque me gustaría saber más sobre cómo lleva lo de la hernia muscular.

Un saludo a todos.

Desconectado pol

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« Respuesta #10 : Viernes, 1/10/10, 19:12 »
Hola nadadordebañera, gorro te lo recomendaria de silicona, los de tela, por ejemplo, meten mucha agua.Saludos.

Voy a iniciarme en la natación. ¡soy un mar de dudas!
« Respuesta #11 : Jueves, 14/10/10, 01:41 »
Bueno, pues llevo como quien dice dos semanas de cursillo y creo que me va bien.

Antes que nada, necesito que me ayudéis con un tema de las gafas. Me compré las que pongo más arriba, las Speedo Mariner esas y me van bien salvo por un detalle y es que tiene una especie de plástico para ajustar la zona de la nariz y el enganche es como con una especie de bridas. Pues bien, el problema que tengo es que está ajustado lo más corto posible y necesito agrandarlo, ya que aparte de ser pequeño para mi no tan pequeña nariz, xD se me clava un poco en la zona del hueso y me hace daño, dejándome incluso marca.  ¡pues el tema es que no puedo, no hay manera! No sé cómo va para sacarlo y por mucho que tire por la fuerza, no sale (me da un poco de miedo tirar a tope, porque seguro que se rompe), así que debe tener algún sistema para poder hacerlo y si no lo hago bien, me temo que lo romperé y me quedaré con ello en la mano. :-S

Os pongo una foto para que lo veáis mejor, a ver si así me podéis ayudar.

http://img139.imageshack.us/img139/6105/gafasy.jpg

En cuanto al bañador, ¡no puedo estar más contento con él! Es exactamente lo que buscaba, un bañador de natación, ajustado por arriba, pero un poco más suelto por la zona de las rodillas.

Y gorro, pues me compré uno de tela, que de momento me vale, pero más adelante ya lo cambiaré por uno de silicona.

Y ya en cuanto a la natación en sí, pues creo que para lo poco que llevo, he avanzado bien. Me está resultado agradable y entretenido, ¡mucho más de lo que me esperaba!, pero también motivante, ya que veo que progreso bastante (dentro de lo que se puede progresar en dos semanas, claro). Los kilillos que había cogido en estos meses de inactividad los estoy perdiendo rápidamente y por el momento, la pierna no me molesta. Lo que más me está costando por el momento, es el fondo, ¡que estoy bajísimo! Hago dos largos y ya estoy hecho polvo y me tengo que parar a descansar. xD Pero bueno, esto no me preocupa, ya que siendo constante con los entrenamientos creo que se soluciona.

En definitiva, que voy poco a poco asimilando todo lo que puedo, pero a veces cuesta, ¡porque son muchas cosas! :-D Pero tampoco tengo prisa, así seguiré yendo poquito a poquito.  despacito, pero con buena letra. ;-)

Os seguiré contando mi evolución y supongo que pronto empezaré con las dudas y tal. Todavía no os pregunto nada en cuanto a la natación, porque creo que yo por mí mismo soy una duda en mí mismo. :-D Estoy en fase "esponja" de asimilación, pero cuando empiece a tener dudas concretas no dudaré en pediros consejos con preguntas también concretas. De todos modos, si alguien quiere recomendarme algo o darme algún consejo general, lo recibiré con los brazos abiertos. ;-)

Acuáticos saludos a todos.

Desconectado pol

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« Respuesta #12 : Jueves, 14/10/10, 17:55 »
Muy bien, nadadodebañera, sigue progresando, ánimos y ya nos contaras mas.
Ah, lo de las gafas deberian traerte mas puentes no? para quitarlo pues no se la verdad.