Autor Tema: Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.  (Leído 1272 veces)

Desconectado triatletamaño

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« : Miércoles, 18/08/10, 00:10 »
Buenas.
Tengo 18 años y llevo desde Noviembre desde 2009 que empece a nadar. Solo nado 3000-4000 metros a la semana en 2 sesiones y este año he tenido que parar bastante por los examenes. Hago triatlon y mi mejor tiempo es 9.10 en 500m hace tiempo pero he mejorado bastante yo creo desde entonces. Me podríais decir que errores cometo y que puedo hacer para mejorar? Un saludo.

Mi objetivo es nadar en 23min los 1500m ,es decir, 1.32 para el verano que viene. Creeis que es posible?
Es cierto que este año pensaba nadar entre 6000-9000 m a a semana.

http://www.youtube.com/watch?v=PXtSqfSu5Qk
Subiré mas videos pero que se estan subiendo

Muchas gracias

Desconectado biosunam

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« Respuesta #1 : Miércoles, 18/08/10, 00:51 »
En este primer vídeo es complicado saberlo porque estás contra el sol y no se aprecia bien.

Corrígeme si me equivoco, pero cuando te tomaron ese vídeo ya tenias un rato nadando, se te ve cansado, como que sólo avientas las manos.

Lo primero que debe entrar al agua son las puntas de los dedos y estira, parece que te falta apoyo en la patada.

Sí te hace falta fuerza en patada y brazada tal vez sea necesario que incorpores rutinas de GYM a tu entrenamiento general.

J.

Desconectado triatletamaño

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« Respuesta #2 : Miércoles, 18/08/10, 01:47 »
http://www.youtube.com/watch?v=G0-OGDkb1dg

Pronto subiré otro, no llevaría 5 o 10mínutos pero al llevar tan poco nadando no tengo muy "mecanizado" los movimientos y parezco un robot no me salen naturales.Por eso parece que golpeo el agua, crees que tengo margen de mejora? Un saludo y gracias.

Desconectado pol

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« Respuesta #3 : Miércoles, 18/08/10, 11:55 »
Es posible, pero para ello hay que entrenar mucho, ¿porque no te apuntas a un cursillo para mejorar tu tecnica? Asi des con el tiempo, y a base de entrenar te sera de ayuda, y nadaras mejor.

Desconectado nadarbem

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« Respuesta #4 : Miércoles, 18/08/10, 13:25 »
Hola sigue las indicaciones de POL

Aprende a nadar. Entrenar sin saber nadar es un reto que no te lleva a ningun lugar. No te equivoques con las ganancias de tiempo y distancia porque son muy limitadas y se pierden de un dia al otro con un paro por lesión o lo que sea.

Busca un instructor con experiencia de adultos y mira como pudes coger sus conocimientos. Hay clases de grupo y particulares en opción, pero el segrdo es un buen instructor y hay pocos!

Saludos

João

Desconectado triatletamaño

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« Respuesta #5 : Miércoles, 18/08/10, 15:18 »
Hay un amigo que nada en 20min los 1500m que me ayuda y he mejorado bastante. Pero ayudarme a cosas que hago mal para mejorarlas.
Un saludo.

Otro video http://www.youtube.com/watch?v=nTYzelUxK9U

Desconectado biosunam

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« Respuesta #6 : Miércoles, 18/08/10, 17:56 »
Lo que yo veo es que dejas caer los brazos, tu estilo se ve cansado; no estiras, te falta fuerza.

La velocidad en natación es producto de 2 factores la técnica y la fuerza, la técnica tiene que ver con la correcta forma de de aprovechar el empuje que nos da el agua, pero también tiene que ver con la amplitud de tus movimientos, es mejor una brazada amplia que una corta.

La fuerza no solo tiene que ver con que tan rápido mueves tu cuerpo en una distancia determinada, sino que también tiene que ver con cuanto tiempo aguantas ese esfuerzo.

Lo que comenta POL (con respecto al curso) es muy cierto, pero no sé sí sea lo que estás buscando. El entrenamiento del Triatleta tiene objetivos diferentes que los que normalmente se enfocan en los cursos de nadadores promedios.

Con el fin de que se te pueda orientar mas en cuales son tus fallas y las posibles soluciones, te sugiero 3 cosas que tendrías que hacer:
1) Consiguete una alberca mas grande 25 m
2) Una cámara acuática o que alguien te la tome desde fuera
3) Que te tomen un vídeo donde nades a toda velocidad x al menos 3 minutos, aunque lo editen y sólo nos muestren al principio, en medio y al final, pero eso si a MÁXIMA velocidad.

Pues aquí seguimos para lo que se te pueda ayudar.

J.

Desconectado pol

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Triatleta en apuros: Mi estilo de crol.
« Respuesta #7 : Jueves, 19/08/10, 11:43 »
Es lo que dice biosuman, dejas caer los brazos sobre el agua, parece que la estas golpeando, en mi opinion, creo que los brazos tiene que entrar de una forma mas suave y "plana" en el agua (no se si me explico, espero que si). Saludos.