Hola amigo,
Yo también me he iniciado en el mundo del acuatlón este año, pero a diferencia tuya, vengo del segmento de la natación; estuve corriendo hace ya años, pero lo dejé por un problema de espalda. Ahora estoy federado en natación y triatlón. Este año he hecho 2 pruebas, con tiempos de 41 y 39 minutos y pocos segundos respectívamente.
Este tipo de modalidad, a diferencia del triatlón y el duatlón está muy poco extendida, cosa un poco extraña, al menos para mí, ya que lo considero un deporte que podría ser muy popular por su sencillez de medios.
Te puedo decir que esas sensaciones que tienes, al margen del estrés general de las transiciones, son la normales: Cuando entras al agua no te funcionan los brazos y llevas el pulso superacelerado, y cuando sales no te funcionan las piernas, y te cuesta trabajo coger ritmo, de hecho en el tercer segmento todo el mundo suele hacer en torno a 1 minuto más que en el primero.
He leído que la parte de carrera a pie ha de prepararse como un 10,000, por el tiempo global de la prueba. En cuanto a la parte de natación, planifícate un 1,500, aunque no es lo mismo partir de 0 que con 2,500 metros a tope. Yo suelo suplir el agobio inicial por la aplicación de buena técnica.
Ahora mismo estoy sólo con la natación y tengo un poco de mono de la carrera, puesto que tengo una sobrecarga en la inserción ddel sóleo que me provoca algunas molestias.
Para más dudas, aquí me tienes.
Saludos.