Control de aire
Nada respirando cada 2,3,4- 3,4,5- 4,5,6- . hasta 17,18,19
Cuando hayas llegado a este número ya tendrás una experiencia bastante buena de como manejar un estado de hipoxia.
Descansa 3 minutos
Haz nado con apnea, bajas tocas el piso y sales y eso haz tandas de 50 m descansando menos de 1 min entre cada tanda.
Estando en este punto trata de realizar una imersión, cuando sientas que te falta el aire, saca un poco de burbujas de manera controlada, cuando eso ya no funciona traga saliva, si ya no te da para mas sube lentamente a la superficie y toma aire tranquilamente, regresa a la orilla e intena de nuevo trata de hacerlo un par de veces.
Después de q haz intentado estos ejercicios DEBES regresar a la calma haciendo control de aire de reversa, empieza respirando cada 16,15,14- 15,14,13- 14,13,12 así hasta llegar a 4,3,2.
ES muy importante que hagas descenso, muy importante . Adecua tus tiempos para que hagas la parte final del ejercicio, sino lo haces puedes sentirte muy mal el resto del día.
Aquí te van unos puntos que debes seguir
1) Debes tener un certificado médico que avalen tu buena salud
2) Esfuerzate hasta donde te sientas cómodo no ignores los avisos que te da tu cuerpo
3) No entrenes esto tu solo, avísale a un amigo, el guardavidas o algún profesor que te vigile, puedes entrar en paro y tu ni te das cuenta.
Como ves no es algo sin importancia lo que estás preguntando.
Un saludo y espero leer tus dudas y preguntas.
