Tabla de entrenamiento para operado de cadera

lorenzodec:

Hola,

Hace dos años me operaron de cadera, me sustituyeron la cadera derecha por una protesis de ceramica y titanio. Ahora tengo 44 años, mido 1.70 y peso 71 kg. Siempre he sido muy deportista: hasta que empecé a sentir molestias en la articulacion de la cadera había corrido más de diez maratones, una maratón alpina, practicaba semanalmente el futbol, el paddle, el squash, y diariamente corría.
Después de la operación, el médico me dijo que ahora mis deportes son dos: el golf y la natación. Llevo nadando un año y medio dos-tres dias por semana. Nado a crawl todo el tiempo y suelo hacer 2000 metros en 50-54 minutos.
Este año me he apuntado a un centro deportivo que tiene piscina y mi intención es nadar todos los días una hora (llevo dos semanas haciéndolo). Puedo seguir nadando lo mismo -nada continuo una hora- pero quería preguntar si alguien puede sugerirme algún plan de entrenamiento específico para mis condiciones. PRometo informar sobre la evoución. Gracias por adelantado a todos, Lorenzo

Golfiño:

lorenzodec

Por si te interesa, yo estoy operado, de las dos caderas una desde hace 14 y la otra desde hace 2 años.

Hago Natación de Competición en Masters y Travesías en Aguas abiertas, hasta ahora, la máxima distancia 10.000 m.

Un fuerte abrazo.

Golfiño:

Las operaciones fueron de la Cadera Pélvica, implantándome en cada pierna una Prótesis, de Titanio y Cerámica.

Un fuerte abrazo.