¿Cómo mejorar la barzada de crol?

[nadarbem]

Pués hombre eso es respuesta para ti pero no es suficientemente objectiva.
Un ejemplo seria: Me gustaria de nadar 1500mts a un ritmo constante de 2:00 a cada 100mts con una eficiencia de 20 brazadas por cada largo de 25mts y tu actual realidad seria de nadar a 2:10 con 24 brazadas/25mts y solo aguantar 1000mts.
Esto es lo que dices arriba con"superacion de uno mismo, por lo que aunque nado a gusto siempre estoy pensando en mejorar y nadar mas y mejor" pero con numeros.
Saludo.

[biosunam]

Nado con puños, con eso levantas los codos, aunque déjame comentar algo, la nueva tendencia no es levantar tanto los codos.

Habría que aplicar el correctivo y concentrarse en la técnica. En otras palabras has que buscar tu estilo, con que movimiento logras tener un nado más eficiente.

Sí tu crees que levantando los brazos mejoras, entonces nada con puños. Mete en tu rutina de crawl 25 m de puños x cada 100.

[pbt]

Hola Nadarben. Nado 3000m sin parar en piscina de 50 m a un ritmo de 2,05 los 100m, con 56 - 57 brazadas. Me gustaria nadar a un ritmo de 1,50 y bajar mis brazadas. Los 1000m a ritmo de 1,50-1,55, pero me gustaria hacerlo a 1,40. Son tiempos demasiado exigentes?, saludos

[nadarbem]

pbt,
No es muy ambicioso.
Ahora para te dar una ayuda inicial necesito de mirar un video tuyo con toma lateral en 25mts o más, o busca un instructor proximo que te ayude a determinar onde tienes que mejorar la tecnica.
¿Cual es tu velocidad maxima en 100mts?

[Nadandolibre]

Serie Técnica: Para mejorar la coordinación y la entrada de la mano en el Crol. Drill seleccionado para la corrección: Recobro Aéreo en Crol puño sumergido, con 2 variantes:

• Puños cerrados sumergidos hasta la muñeca.
• Dedos rozan la superficie.

Tarea principal:

• 4 X 25 Puños cerrados. (Puños sumergidos hasta la muñeca.  la entrada se realizara a la altura de las gafas).
• 4 X 25 Manos abiertas. (Rozando las superficie con los dedos)   la entrada se realizara a la altura de las gafas).
• 3 X 25 Puños cerrados. (Puños sumergidos hasta la muñeca.  la entrada se realizara a la altura de las gafas). + 1 X 25 Crol completo.
• 3 X 25 Manos abiertas. (Rozando las superficie con los dedos)   la entrada se realizara a la altura de las gafas). + 1 X 25 Crol completo.
• 3 X 25 - 1 Puños cerrados - 2 manos abiertas Rozando superficie con los dedos. - 3 Puños cerrados...la entrada se realizara a la altura de las gafas). + 1 X 25 Crol completo.
• 100m Crol (Nado natural).

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