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Crack en la rodilla al dar la patada de braza

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n0nick

  • Novato
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Hola a todos, llevo dos meses practicando natación 3 dias a la semana, y cada vez me gusta mas. Yo antes era mas de correr, pero desgraciadamente el tiempo pasa y me empezaron a doler las rodillas, bueno concretamente una, la derecha.

El caso es que me aconsejaron la natación para ir recuperándome de la rodilla y me pasé a ella. Para mi son todo beneficios, he perdido mas peso, tengo mas elasticidad, mayor capacidad pulmonar y algunas molestias lumbares que tenía se me han quitado.

Lo unico malo es que al nadar a braza, en la patada, justo al estirar la pierna completamente, noto un crack en la rodilla derecha, concretamente en el tendon interior, no es doloroso pero si muy molesto. Además no quiero quiero seguir forzando por si va a peor. Quiero decir también que no es en el mismo sitio de donde me dolía cuando corría, cuando corría era en otro tendón pero en el exterior.

Alguien sabe qué puede ser o si le ha pasado? Ejercicios para fortalecer ese tendón o los músculos de alrdedor?

Muchas gracias por todo de antemano.

n0nick

  • Novato
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 1: Lunes, 27/09/10, 12:28
Hola otra vez, llevo dando vueltas a esto durante estos dias, buscando por internet y foros.

He dado con la llamada rodilla de bracista, pero entiendo que esa dolencia es dolorosa, ¿no? el caso que es a mi no me duele nada, solo es un chasquido.
Para ilustraros mas mi caso: He descubierto otro movimiento donde me chasca de la misma forma. De pie con los dos pies bien plantados en el suelo, si giro la cintura a lo largo del eje longitudinal dejando los pies plantados, tambien me hace ese crac. Es decir, al girar sobre mi mismo sin mover los pies del suelo.

Espero que alguien me lea.

biosunam

  • Usuario Héroe
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 2: Lunes, 27/09/10, 23:48
Lo que yo he encontrado en primero a ese ruidito se le llama "crepitación" y según leí las causas son diversas desde desgaste del cartílago, hasta cambio de viscosidad en el líquido que circunda la rótula y que cuando la flexionas se genera una especie de bolsa de aire y es la que "truena".

Por lo que comentas puede deberse a un ligero desgaste articular debido al ejercicio. Lo que investigue fue que si no te duele no es de preocuparse, de cualquier manera habría que buscar la asesoría de un médico del deporte.

Yo te sugeriría que tomaras complementos alimenticios.

Saludos.

n0nick

  • Novato
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 3: Martes, 28/09/10, 09:44
Muchas gracias por tu respuesta, biosunam. Buscaré información acerca de eso y os comentaré aquí. Si alguién ha sufrido esto y pudo deshacerse del chasquido podría compartirlo con todos.

agua

  • Usuario Jr
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 4: Martes, 12/10/10, 19:13
n0nick, a mí me empezó a hacer eso la rodilla en braza después de un golpe que tuve en la pierna (fuera del agua, claro). Al principio no me animaba a nadarla porque era molesto, como si se fuese a soltar media pierna por el camino, pero poco a poco me lo fue haciendo menos. De eso hace ya muuuchos años, y alguna vez me lo hace, dentro y fuera del agua, porque supongo que algo se ha quedado mal ahí dentro.
Nadando, poco a poco irás cogiendo más flexibilidad y te dejará de hacer un chasquido tan fuerte. Si crees que es grave ve a un médico, pero quizá simplemente se vaya haciendo ejercicio nadando y nadando.  eso sí, siempre sin forzar ni abusar. Y calentando antes de nadar.
Ya nos dirás cómo vas.

n0nick

  • Novato
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 5: Jueves, 14/10/10, 11:19
Pues en esas estoy, agua, estirando y calentando antes de nadar y luego no dando la patada fuerte.
He notado que si no abro mucho las piernas hay veces que no chasca o chasca muy poco, quizas sea bueno un pull entre las rodillas las piernas no se abran tanto al principio y poco a poco quitarmelo.
Es por ello el otro post que he escrito, el de que era mejor pull o tabla.

agua

  • Usuario Jr
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 6: Jueves, 14/10/10, 13:03
n0nick, no entiendo lo del pull en las piernas en braza. Bueno, sí para hacer brazos, pero si te pones el pull entonces claro que no te hará nada la rodilla, porque no haces la patada y entonces en realidad no estás nadando braza. Sobre lo de tabla o pull, como te he dicho en el otro post, es cuestión de gustos. Pero está claro que es independiente del nado completo del estilo.
Saludos y suave con la rodilla.

biosunam

  • Usuario Héroe
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 7: Viernes, 15/10/10, 14:51
Es buena idea lo de pullboy entre los muslos y hacer una patada más cerrada.

agua

  • Usuario Jr
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 8: Viernes, 15/10/10, 17:34
A ver, explicadme por favor, ¿cómo se hace la patada de braza con el pull entre las piernas? No lo entiendo. Si tienes el pull y haces patada de braza, el pull se caerá, ¿no?

pol

  • visitante
Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 9: Viernes, 15/10/10, 18:06
Agua, a lo mejor es poner el pull en la entrepierna y hacer la patada braza solo moviendo las piernas de las rodillas para abajo, es la unica explicacion que se me ocurre, aunque me parece raro. Saludos.

Golfiño

  • Usuario Héroe
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 10: Sábado, 16/10/10, 21:01
OK, es eso el nadar braza con pull, aunque hay que situarlo, un poco por encima de la rodilla.
Agua, pruébalo y veras que no es difícil.

Un abrazo.

agua

  • Usuario Jr
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 11: Sábado, 16/10/10, 23:11
Golfiño, de ti, el maestro, esperaba respuesta. Gracias. Pero sigue pareciéndome que entonces no es patada de braza lo que se hace, y que además debe forzar un poco la espalda nadar así. No es por difícil o no, pero sí por incómodo y.  no sé si decir inútil, porque seguro tenga miles de respuestas en contra. Yo es que veo la braza de otra manera, quizá, y no le veo utilidad al pull en braza.
Por otra parte, en crol también se pone el pull por encima de la rodilla, no? En crol lo entiendo porque se puede separar más tren superior e inferior, y hace que el cuerpo se quede más estirado y elevado (para aquellos que tienen problemas para subir las piernas muy útil) Al menos así me lo enseñaron. Yo es que ya no lo uso. Será eso.
Saludos

Golfiño

  • Usuario Héroe
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Crack en la rodilla al dar la patada de braza
Respuesta 12: Domingo, 17/10/10, 13:04
En Braza, no puedo opinar mucho, pues soy muy malo nadandola, pero es un ejercicio mas, en este caso, es para evitar que a n0nick, le deje de chascar la rodilla, al nadar Braza.
Pudiera ser efectivo, todo es cuestión de probar y ver el resultado.

Un abrazo.