Hola nadador@s!
El otro dia, me paso algo que nunca me habia ocurrido; Yo voy a nadar 4-5 dias a la semana desde hace 2 años, y hago unos 100-120 largos de 25 m variando estilos, tabla, pull-boy y aletines. Tengo 33 años, y buena forma fisica.
ayer me paso una cosa que me asusto: comence a sentir calambres, más bien como si el músculo se agarrotara, sobre todo el de detras de los muslos. intente seguir pero siguio agarrotandose y los gemelos tambien asi que me dio miedo por si se me agarrota y no puedo volverlo a relajar.
Acostumbro a tomar un batido de platano con leche y un poco de azucar siempre antes de nadar. Hasta hoy nunca me ha ocurrido. necesito saber porque sucede eso, y en caso de agarrotamiento, cómo solucionarlo. si te "pilla" en medio de la piscina, cómo nadar y que ejercicos hacer para des-agarrotar el musculo, sobre todo el de detras del muslo, que va desde el gluteo hasta la rodilla (por detrás) y tambien los gemelos.
Acostumbro a estirar antes de nadar pero reconozco que me esmero más en la parte superior: brazo-hombro-cuello-cintura. las piernas como ando en bicicleta, vienen calientes.
por favor, que alguien me diga como solucionarlo muuchas gracias!