Categorías > Natación adaptada y rehabilitación
maria77:
Hola, queria pedir consejo, cuando llevo más o menos una hora nadando, me dan calambres en las piernas, sobre todo rampas en los pies y también alguna vez me pasa con los gemelos, esto porqué es? Cómo puedo evitarlo? graciasbiosunam:
mmm edad, peso, altura?Leo:
Cuanto tiempo hace que nadas y con que frecuencia? De todas maneras, una hora de nado sin calambres no está del todo mal. Los calambres son las segnales que te avisan que es la hora de salir del agua. Además, no sé cual es tu estilo de vida, si eres sedentaria y/o trabajas muchas horas de parada o sentada eso puede influir tambien.maria77:
A ver mido 1,67, peso 60 kg y tengo 30 años, voy a una piscina climatizada. Lo del potasio me lo dijo una compañera, que comiera platanos? pero es que los platanos engordan, qué más puedo tomar que tenga potasio. Nado tres o cuatro veces por semana desde hace algunos años, pero hay semanas que no nado con tanta frecuencia. Tengo un trabajo muy activo, y estoy sentada muy pocas horas, y intento comer bien, pocas grasas y hidratos antes de nadar. Estoy empezando un entremaniento para hacer largas distancias en el mar, por eso me preocupa que a la hora de estar nadando me den calambres y rampas en los pies y las piernas. He pensado que las de los pies puede ser por utilizar tacón varias horas al dia, pero lo de las piernas no lo entiendo, cuando ha sido siempre la parte de mi cuerpo más fuerte. Muchas gracias por responderme, un saludo a todos.biosunam:
AAAANavegación
[#] Página Siguiente
Ir a la versión completa