Calambres en las piernas

Categorías > Natación adaptada y rehabilitación

◄◄ / (3/3)

itxaso:

Hola.
GRacias, ahora procuro estirar antes de nadar.  la verdad es que lo pasé bastante mal, pues se ma agarrotaban los músculos de las piernas y no podia seguir. Ahora lo que hago es estirar y calentar antes y una vez en el agua hago unos ejercicios. siempre comienzo suave para que el cuerpo se vaya poco a poco "poniendo a tono". comenzando con tabla y batida de piernas, tanto batida normal como batida de braza.
he vuelto a nadar despues del susto, y no me ha vuelto a pasar.
Pero lo que si noto es un pequeño calambrito en uno de los dedos del pie.  el 3º, en concreto, es como si se me quedara dormido.. se me pasa despues de nadar, en la ducha dándome un chorro con agua fria al pie.
En fín, está claro, calentamiento y empezar suave. saludos nadadores!

Waveless:

Los calambres suelen ser más por déficit de Magnesio. Tomar un suplemento de Mg durante unos días o semanas suele acabar con el problema, siempre que sean esos calambres tipo "se dispara la pierna, sin dolor, y al momento deaparecen" (suelen dar por la noche mientras duermes). Por "calambres" la gente entiende cosas diferentes así que si son de otro tipo habría que buscar la causa con un rehabilitador o fisioterapeuta

◄◄ / (3/3)

Navegación

[0] Índice de Mensajes

[*] Página Anterior

Ir a la versión completa