Existen 2 conceptos que son importantes, uno es el estilo y otra es la técnica. Sí yo te digo nada 50 m de estilo, debes nadar el nado que mejor te acomodes, y sí yo te pido que nades de crawl, es técnica de crawl. El estilo es tu muy personal forma de interpretar la técnica. Vamos a meter la técnica poco a poco.
- Nada con técnica la mitad de la alberca y la otra mitad con tu estilo, al llegar al otro lado repite. (200 m).
- Nada con técnica la primera mitad de la alberca (12.5) y después nada 25 m de estilo, después 12.5 de técnica.(200).
- Lo mismo que en 2 pero empiezas con estilo,técnica y estilo.(200).
- 75 de técnica y 25 de estilo.(200).
- 25 de estilo y 75 de técnica.(200).
Este sería un entrenamiento de un día. Al siguiente día nada lo miso pero sólo 100 m en lugar de doscientos y hazlo a velocidad con 2min de descanso entre cada 100.
Siguiente día igual que él primero, ahora respirando cada 2, 3, 4. el primer doscientos.
El siguiente doscientos respirando cada 3, 2, 5.
El siguiente respirando cada 3, 4, 5.
El siguiente respirando cada 4, 3, 5.
El último cada 3, 5, 2.
Saludos.