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Tiempo para nadar después de comer

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stereolat

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Tiempo para nadar después de comer
: Domingo, 24/10/10, 20:06
Bueno, en primer lugar me presento.
Me llamo Sergio y después de mucho tiempo, intentando apuntarme a una piscina, ayer me animé y ya llevo dos días. Y mirar que lo mío tiene pecado, tenía todo comprado, varias gafas y gorros, tapones de oídos, mp3 sumergible, el pullboy para brazos y para pies, y aletas, pero mejor no os digo desde hace cuanto tiempo lo tengo comprado.

Bueno, el caso es que por aquí me dicen que tienen que pasar unas horas antes de ponerte a nadar, (tras una comida importante, como la del medio día) porque si no, te puede dar un corte de digestión. Y por aquí pues se hablan de casos de gente que a muerto ahogada por este tema.

Así que para salir de dudas yo creo que este es el mejor lugar para exponer mi pregunta. Este finde que he empezado, tras una hora y pico despues del desayuno ya estaba en el agua.

Y entre semana tendría que ir a nadar despues de comer. Termino de comer a las cuatro de la tarde, un poco tarde sip, pero es lo que hay.

Bueno, pues muchas gracias por vuestra ayuda y nos leemos por aquí.

biosunam

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Tiempo para nadar después de comer
Respuesta 1: Lunes, 25/10/10, 18:11
Mira te cuento, depende mucho de lo que comas, del tipo de ejercicio que realizas y la intensidad y de tus habitos alimenticios.

Te pongo un ejemplo en una competencia de natación, mis alumnos en plena competencia se comieron una de estas http://www.seriouseats.com/torta2.jpg yo pensé que se iban a sentir muy mal o que no iban a aguantar el esfuerzo y no, nadaron bien y saliendo tomaron un poco de agua y continuaron comiendo como sin nada, ellos porque están locos y mal acostumbrados, pero una persona normal si debe tener cuidado de lo que come, la cantidad y el tiempo, así como la intensidad del ejercicio.

Sí por ejemplo comes una sopa de pasta, carne asada, ensalada fresca y te en 2 horas deberías estar listo para hacer un esfuerzo moderado, sí como es todo eso y tu esfuerzo es ligero, yo creo que sin problemas.

Tendrás que comer ligero e ir a nadar para que sepas cuanto tiempo es necesario para tu organismo estar en óptimas condiciones.

En lo personal yo hago mejor las cosas cuando tengo hambre.

stereolat

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Respuesta 2: Lunes, 25/10/10, 19:47
Pues en mi caso hago una comida ligera, un plato único que suele ser legumbre, o pasta. Si es verdura, ya hago un segundo plato.

Me gustaría intentar ponerme a nadar un hora despues de haber terminado de comer.

Hoy ha sido el tercer dia que voy a nadar, los dos primeros fue después de desayunar por la mañana. Hoy por la tarde me he econtrado mejor, mas descansado, hasta el agua me sabía mejor, mas caliente.

Lo que quiero evitar es el temido corte de digestión.
Gracias por la respuesta biosunam y un saludo.

biosunam

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Respuesta 3: Lunes, 25/10/10, 21:18
Pues ve probando, para que conozcas mejor tu cuerpo.

Sí detectas síntomas de mareo, acidez, ganas de vomitar, dolor abdominal y malestar en general, pues te sales descansas, te vistes y regresas otro día.

No existe un período determinado para todo el mundo.

eloi

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Respuesta 4: Martes, 26/10/10, 00:43
Hola.
A mi siempre desde pequeñito, me ordenaban guardar dos horas desde el último bocado. Imaginaros, en verano, en la playa, y estar aburrido debajo de la sombrilla sin poderte bañar ni estar por la arena (porque "el sol también te puede provocar un corte de digestión") hasta la hora permitida.
El momento en que voy a nadar, suele ser por la mañana temprano, sobre las 9, con lo que salgo de casa desayunado de una hora antes. Hasta el momento, ningún problema, y el desayuno, es consistente. Preferiría ir a mediodía (menos gente, etc), pero tengo el tiempo justo. Termino de comer a las 2, en el trabajo, y hasta las 4 y media no me reincorporo, pero, por aquello del y si. Pues por la mañana.
Estoy de acuerdo en que estará en función de cada uno, y de la cantidad y el tipo de comida. Hay comidas que son de digestión más lenta, con lo que yo no me atrevería a ponerme en el agua. De todas maneras, siempre he entendido que un corte de digestión, se produce por la impresión de la temperatura del agua.  si el cuerpo está caliente, y el agua fría, etc. Ese contraste es lo que provoca el shock. Como también si después de cenar, te acuestas, y la cama está fría.
Como en todo, hay que ser prudente.

InfiniteSea

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Tiempo para nadar después de comer
Respuesta 5: Jueves, 30/06/11, 12:58
Hola. Una vez escuche a un chico que era deportista profesional de balonmano que decía que los cortes de digestión como se les llama popularmente, se pueden evitar sin necesidad de esperar 2 horas antes de entrar al agua. Según él, remojar localmente ciertas partes del cuerpo de manera gradua evitarían este shock térmico; por ejemplo mojando los pies, tobillos, luego las rodillas (cara interna), manos, brazos, y luego nuca y cabeza.

Pero no sé supongo que depende de la cantidad de comida que hayas ingerido. Al parecer el famoso corte de digestión se llama técnicamente Hidrocución

http://es.wikipedia.org/wiki/Hidrocuci%C3%B3n
http://www.e-travelware.com/zdive/dvhidrocucion.htm
http://paradigmedical.wordpress.com/2010/06/21/%C2%BFcorte-de-digestion-no-%C2%A1hidrocucion/
http://www.euroresidentes.com/salud/consejos/primeros-auxilios/corte-digestion.htm
http://sportsalud.blogspot.com/2009/06/prevenir-los-cortes-de-digestion.html
http://medtempus.com/archives/banos-y-los-mal-llamados-cortes-de-digestion-hidrocuciones/
http://despresurizados.blogsome.com/2006/08/09/los-mal-llamados-cortes-de-digestion/
http://museodelaciencia.blogspot.com/2008/11/hctor-me-pregunt-en-un-hilo-de.html
http://www.explored.com.ec/guia/fas887.htm
http://www.semergen.es/semergen/cda/documentos/revistas/pdf/numero4-99/339-344.pdf
http://www.tuotRomedico.com/temas/corte_digestion.htm
http://salud.kioskea.net/faq/4188-como-evitar-una-hidrocucion
http://www.revistabuceadores.com/index.php?option=com_content&view=article&id=221:hidrocucion-e-hipotermia&catid=89:actualidad-inferior

pingüino

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Respuesta 6: Lunes, 12/12/11, 20:55
El corte de digestión como tal no existe. Se produce un shock por hidrocución cuando la diferencia entre la temperatura del agua y la temperatura corporal es notable.

rfr6

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Respuesta 7: Martes, 13/12/11, 12:56
Yo llevo muchos años nadando nada mas comer; termino de comer y me voy a la piscina; procuro no comer en exceso; nunca he tenido ningun problema; si no se come copiosamente, ni hay mucha diferencia de temperatura entre el cuero y el agua, no paso absolutamente nada.

fanyex

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Respuesta 8: Martes, 7/02/12, 00:18
Yo tengo clase de natación a las 16.30 y como a las 15.30, estoy pensando en comprarme unos batidos sustituitivos de la comida para no comer porque a penas pasa tiempo de que acabo de comer a cuando estoy en el agua.  Supongo que eso apenas afectara al estomago.

agustina

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Respuesta 9: Jueves, 16/02/12, 04:18
Hola el tema de porque hay que esperar despues de comer a nadar es que al momento de hacer la digestion aumenta el volumen sanguineo hacia dicha zona, por lo que que disminuye en los miembros, y en el caso de nadar puede ser peligroso (mas que nada en lugares abiertos) porque favorece los calambres musculares, tambien hay que tener en cuenta que luego de una ingesta abundante el cuerpo se prepara hasta hormonalmente para descansar y esta bueno respetarlo. Igual si es una comida liviana no pasa nada, besos.

biosunam

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Respuesta 10: Jueves, 16/02/12, 15:11
En el curso de bandera azul, para guardavidas se les pide que coman de manera normal, y seguir con la capacitación del guardavidas.

Yo he dado ese curso y un par de mis alumnos en definitiva salieron a vomitar porque se sentían muy mal. Sin embargo la gran mayoría no tuvo ningún problema. 

Ahora el entrenamiento de guardavidas va dirigido a personas que están prestando un servicio. Imagínate un guardavidas que este comiendo un refrigerio en una playa y que le diga a la madre de la víctima: "no puedo sacarlo, porque acabo de comer".

Creo que hay que tomar en cuenta varias cosas:
  • El tipo y cantidad de comida.
  • El agua, no es lo mismo meterte en una alberca con agua tibia a un río helado.
  • La destreza del nadador, "si te asfixias" al nadar pues menudo problema en que te has metido.
  • El objetivo de meterte a nadar, no es lo mismo estar en una competencia de 1 50 de crawl, nadar 5000 m, meterte a chapotear con la familia, rescatar a alguien.

sardineta

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Respuesta 11: Martes, 12/06/12, 22:37
Llevo nadando muchos años y el horario que mas me acopla es a mediodia, es decir termino de comer a las 14:30 y a las 14:50 ya estoy dentro del agua, evito comer en exceso pero no me privo de nada y todavia no he tenido ningun problema. Tambien es cierto que a la hora del almuerzo sobre las 10:00h me como un bocata de casi un pan de 250 gr. con sus aceitunas y cacao, entonces a la hora de la comida no llego muy hambriento.

Vicente

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Respuesta 12: Viernes, 29/06/12, 23:32
Lo que nos enseñaron en el curso de socorrismo, es que lo que la gente entiende como "Corte de digestión", es la hidrocución, es decir, un cambio brusco de temperatura entre la del cuerpo y la del agua. ¿Y que es lo que pasa?
Pues sencillo, que al tener la comida en el estómago sube ligeramente la temperatura corporal, por lo que el cambio de temperatura puede ser mas brusco, pero con mojarte con el agua las muñecas, la nuca y la barriga es suficiente.