Vaya, pues te agradezco tu información.
La verdad es que leyéndote y releyéndote, he estado pensando que mi ropa no me aprieta. Sigo usando las mismas prendas sin que sienten apretadas. Pero sí he notado que algunos músculos se definen, otros incluso están subiendo.
Con respecto a mis hábitos alimenticios, aquí te los comento por encima y tú me das tu opinión:
Desayuno: (siempre el mismo)
Sandwich de pan integral con mantequilla, york y queso. Café con leche.
A media mañana: (pero esto de vez en cuando, otras veces hago solo 3 comidas al día):
Una mandarina, o un zumo, o una zanahoria.
Almuerzo: "Cuchareo", vamos, lo típico: lentejas, arroz con pollo, cocido, pasta con todo, menestras, y sobre todo me gusta mucho la espinaca, la berenjena y las alcachofas y los espárragos frescos cuando están en temporada. No como pan. Solo algún pico integral.
Cena: Procuro hacerla ligera. Alguna ensalada (no mas de 2 en semana que me dijeron que la lechuga hace retener líquidos), verduras asadas, alguna fruta (ahora le estoy dando a la chirimolla que es ideal para el gasto energético). Pero eso sí, los sábados noche nos pasamos todo esto a la bartola y nos comemos una mega-pizza y cosas así.
Qué me dices? ¿Qué ves tu que deba introducir o eliminar de mi forma de comer?