Hola amigos, antes de todo me presento, me llamo Alvaro tengo 20 años, mido 182cm y peso 67kg, es un placer poder postear en este foro pues llevo tiempo merodeando por el, no hace mucho descubrí el fantástico mundo de la natación y os expongo mi plan de entrenamiento que sigo actualmente para que me digáis vosotros que entendéis si para un principiante como yo esta bien. tan solo llevo 2 semana nadando, completar esta rutina me deja bastante cansado pero puedo hacer mas la verdad. lo que por tiempo. Acepto sugerencias y cambios en temas de metros que vosotros sois los entendidos.
- 50 metros nadando crawl, 50 metros con los pies, 50 metros solo brazos.
- 25 metros, descanso 15 seg.
- 50 metros, descanso 15 seg.
- 75 metros, descanso 15 seg.
- 100 metros, descanso 30 seg.
- 75 metros, descanso 30 seg.
- 50 metros, descanso 30 seg.
- 25 metros, descanso 30 seg.
- 6 largos de 25 metros con los pies esprintando al final.
- 150 metros suaves.
- 50 metros cronometrados.
- 100 metros ritmo comodo.
Es una rutina que vi en una famosa revista, ¿que os parece, es poco para empezar o esta bien? Yo noto que me va bien pero si alguien puede sugerir algo sera aceptado con mucho agrado.