Hola a todos. Tengo 32 años y nado 2 días a la semana 45 m cada uno, terminando a las 20:15, acabo cansado. Suelo dormir un día normal 7, 5 horas. Si normalmente me entra sueño a las 23:00, los días que voy a nadar se me quita por completo.
Cuando me voy a la cama a las 23:00 me cuesta mucho dormirme, más que cualquier otro día, me suelo despertar sobre la 1:30 de la mañana con la sensación de no haber dormido al 100 %, como si estuviera medio despierto, esto me suele pasar varias veces durante la noche.
He probado a tomar infusiones para dormir mejor (melisa), pero nada. En resumen, después de nadar me activo tanto que me cuesta mucho dormir, y cuando lo logro, no es al 100 %.
Mis preguntas: ¿Lo véis normal?. ¿os ha pasado a alguno?, ¿algun remedio?
Gracias, un saludo.