Hola Itza,
nadando 4 veces por semana esos 2.500 metros la vas a porder acabar sin problemas, pero deberías hacer una travesía en mar antes o por lo menos ir a entrenar con alguien al mar para acostumbrarte a la sensaciones y no llevarte sorpresas el día de la travesía, ya que te puedes marear, etc.
Si quieres mejorar un poco velocidad debes cambiar el tipo de entrenamiento y no hacer siempre nado contínuo, debes trabajar series de velocidad, pies, técnica, palas, etc.