Soy mayor, tengo 57 años. Nado 3 o 4 dias por semana, 40 minutos cada dia, desde hace 6 meses.
Veo muchos post que habland e frencuencia cardiaca 70. No lo entiendo y al ser un asunto que desconozco me da miedo pasarme.
Yo nado así: a croll 30 minutos, lentamente, hago unas 23 brazadas en los 25 metros de la piscina. No descanso. Sigo con 10 mitunos a espalda, tambien sin descansar y lentamente, pero no se cuantas brazadas doy, no lo he contado.
Y como lo que me apetece. Ya se, ya se, ¿entonces como vas a adelgazar?
De acuerdo, pero siempre he comido lo que me ha apetecido y no hacia ejercicio. Y ahora sí lo hago, ¿deberia adelgazar algo, no?
Si es cierto que me encuento mas afinado el cuerpo y mas duro.
Bueno, quiero perder 5 o 6 kilos porque me sobran, por mi estatura, mido 156 y peso 60.
¿que tengo que hacer?