Verás tengo el mismo problema que tú, como mucho, como de todo, no me privo de nada y no engordo ni un gramo, también he de decir que soy muy nervioso, seguro que tú también lo eres. Tenemos así el metabolismo, seguro que también tienes los brazos largos y finos, los hombros delgados, de cuerpo y musculatura frágil. Es lo que se conoce como ectomorfo y las características más llamativas que tiene, y seguro que cumples algunas de ellas son éstas:
Características distintivas del ectomorfo:
- Dificultad para ganar peso y músculo
- Cuerpo de naturaleza frágil
- Pecho plano
- Frágil
- Delgado
- Ligeramente musculado
- Hombros pequeños
Te recomiendo que le añadas a tu entrenamiento gimnasio, ya que si de por sí tu metabolismo es acelerado, quiero decir que tu cuerpo no aprovecha casi nada de lo que comes y lo "quema" todo, pues difícilmente.
También debes ser realista y saber que engordar vas a engordar poco, con suerte cogerás peso de músculo (eso es lo bueno de ser así, (lo poco que tenemos suele ser muscular), aunque bien es cierto en toda mi vida he visto a gente ectomorfa que con la edad, pasados los 30 y largo, entrando a los 40, les cambia el metabolismo y cogen mucho peso.
De todas formas no es malo, peor es ser endomorfo, o para que me entiendas, todo lo contrario, personas con el cuerpo redondo, fofo y blando.
Te recomiendo que hagas cinco comidas al día como te han dicho, comas de todo, pero sobre todo carne a la plancha principalmente (si puede ser roja mejor, como la ternera, o la carne de potro) y le añadas después de tus entrenamientos un batido proteico.
Y sobre todo ten en cuenta que con la natación sólo no se coge mucha masa muscular, los nadadores profesiopnales que suelesver en la televisíon están enormes aparte de por el entrenamiento en el agua, por el entrenamiento fuera del agua.
Ten paciencia, esto es largo, llevo ocho años pesando lo mismo.