Hola Stereolat, yo te voy a compartir mi experiencia y punto de vista muy personal.
No creo que con la natación pierdas músculo y fuerza. Al contrario.
Sin embargo, lo que supongo que te sucedió es que buscaste la natación como complemento a una dieta hipocalórica (mencionas que estabas obeso, así que supongo que te comenzaste a cuidar con las comidas), y seguiste manteniendo tu dieta para bajar de peso.
Si a eso le sumas que entrenabas todos los días, creo que lo que sucedió es que tus músculos estaban en extremo cansados.
A mí me pasó que comencé la dieta y ejercicio al mismo tiempo.
En primer lugar, luego de una semana ya no podía ni con mi alma. Subía un piso de escaleras y me sentía desfallecer. Además, durante el día en la oficina me quedaba dormida.
Un amigo triatleta me recomendó tomar complejo B, y cuando fui a la farmacia, vi que estaba indicado en casos de agotamiento, estrés y cansancio. A mí me funcionó muy bien.
Además de lo anterior, el nutricionista me recomendó más calorías de las que consumía cuando era sedentaria. Yo al principio salí molesta, pero luego me di cuenta que comiendo más, seguía adelgazando (porque con la natación quemas demasiadas calorías).
Así que lo que yo te recomendaría es descansar muy bien, hidratarte muy bien, y sobre todo, cuidar tu alimentación.
Si quieres hacer alguna actividad como complemento, yo no soy ninguna experta, pero estoy buscando complementar con yoga o pilates.
Quiero algo que me asegure flexibilidad, además de estirar bien todos los músculos.
Espero te ayude. Como dije antes, no soy ninguna experta, pero esta ha sido mi experiencia, y en parte me sentí identificada contigo.
Saludos y mucha suerte.