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Actividad moderada o ya alta?

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waltercito

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Actividad moderada o ya alta?
: Martes, 22/02/11, 22:40
Bueno yo nado 12 km semanales en 4 hs. ademas hago 200 abdominales y 100 flexiones diarias. Esto lo vengo haciendo hace 1 mes. Y pregunto esto para saber cuanto tengo que comer ya que tuve algunos cambios. En este momento estoy pesando 60kg 400 y mido 1.76 Tengo 14 años
Es actividad moderada o alta? cuantas calorias tendria que consumir?

biosunam

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Actividad moderada o ya alta?
Respuesta 1: Martes, 22/02/11, 23:51
Esa es una excelente pregunta

Veamos los comentarios de las demás personas y luego te doy mi punto de vista, por cierto ¿Cuál es tu objetivo?

waltercito

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Actividad moderada o ya alta?
Respuesta 2: Martes, 22/02/11, 23:56
Me gustaria segir entrenando hasta algun dia poder llegar a estar en un club. Qiero saber si voy por buen camino. Un problema q tengo es no tener la forma de medir mis tiempos ya que comparto la pileta.

biosunam

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Actividad moderada o ya alta?
Respuesta 3: Miércoles, 23/02/11, 00:18
¿Sí vas por buen camino para estar en algún club? y para eso necesitas saber ¿Cuántas calorías tendrías que consumir?

Para 14 años nadar 3 km por sesión me parecen buenos, sobre todo sí tomamos en cuenta que te estás entrenando tu solo. Estas al punto de que alguien en alguna alberca diga este chamaco esta bien para un equipo, ahí la llevas.

El entrenador deberá hacerte un buen estudio refinar tu técnica y ver para q tipo de pruebas estas mejor capacitado, y con base en ello y las fechas competitivas, te dará un entrenamiento acorde a tu nivel.

pol

  • visitante
Actividad moderada o ya alta?
Respuesta 4: Miércoles, 23/02/11, 16:26
Pero todavia no sabemos si va con entrenador o no, no ha dicho nada. Pero para hacer tres km. supongo que alguien le guiará.