¿Sí vas por buen camino para estar en algún club? y para eso necesitas saber ¿Cuántas calorías tendrías que consumir?
Para 14 años nadar 3 km por sesión me parecen buenos, sobre todo sí tomamos en cuenta que te estás entrenando tu solo. Estas al punto de que alguien en alguna alberca diga este chamaco esta bien para un equipo, ahí la llevas.
El entrenador deberá hacerte un buen estudio refinar tu técnica y ver para q tipo de pruebas estas mejor capacitado, y con base en ello y las fechas competitivas, te dará un entrenamiento acorde a tu nivel.