La unica forma de sacar volumen es siempre tener un buen entrenamiento exigido no pienses q sacas volumen de la noche paa la mañana depende del entrenamiento q hagas algunos fisicos les cuesta mas q a otros pero como te dije tan rapido no logras sacar fisico sino q tiene su evolucion.
Tbn puedes hacer gym antes de nadar te aconsejos q hagas hipertrofia o sea 70% de tu fuerza maxima esto ayuda mucho.
