El que hagas ejercicio en seco, no te garantiza que al nadar, no tengas calambres, pues al nadar haces un trabajo diferente con las piernas aunque uses, los mismos músculos.
Si hace tiempo que no nadas, vete aumentando poco a poco, los metros y veras como los calambres van desapareciendo.
Siempre es bueno, el tomar plátanos, por el potasio, y hacer estiramientos antes y después de nadar, el nadar al principio suave también viene bien, el retraje, depende de tu grado de entreno, estructura muscular y de lo que vayas hacer posteriormente, no es lo mismo nadar 1.500 a ritmo fácil, que dándole caña o hacer series de velocidad, pues la intensidad del trabajo efectuado, no es la misma. A mas intensidad de entrenamiento, mas calentamiento.
Espero haberte ayudado.
Un fuerte abrazo.