[Phelpsito]

Hola a todos.
Bueno, me gustaría que me pudieran ayudar con este problema. Llevo nadando como unos 2 años y ultimamente siento que me he estancado. No logro bajar mis tiempos y se aproximan unas competencias. Hago el 50 mts crol en 29 segundos, y me gustaría mejorar porque tengo compañeros que hacen 26 o 28. Tengo 20 años, mido 1.91 cm. La verdad es que mientras que yo soy algo flaco ellos tienen músculo.
¿Creen que ese sea mi problema? ¿Hacer mas fuerza?
Gracias de antemano.

[biosunam]

Puede ser, la fuerza es un componente muy importante en la velocidad.
Tengo un par de preguntas.

1) Describe tu entrenamiento "normal".
 y 2) Uno entrenamiento pesado.

[Phelpsito]

Claro. Mira, entreno en una alberca de 50 m
La verdad el monitor que tengo es algo flojo, sólo nos entrena bien cuando se acerca una competencia, de lo contrario se pone a ligar chicas y no nos pone atención.
Entonces un entrenamiento normal sería casi casi lo que se nos ocurra.

Uno pesado (como los que nos ha puesto ultimamente y para mejorar velocidad).
400 mts crol de calentamiento.
10x50 mts crol cada minuto.
12x25 mts crol a máxima.
4x100 mts combinados.
10x50 mts del estilo que nos guste.
200 mts de afloje.

Otro tipo  que nos ha puesto (para mejorar fondo).
400 mts calentamiento.
6x200 mts crol.
2x300 mts crol.
1x400 mts crol.
1x500 mts crol.
Todos con descansos de mas o menos 30 segundos.

¿Cómo ves? ¿Estoy entrenando mal? ¿Crees que debería hacer un poco de gimnasio?
Gracias. :D