Te mando un ejercicio que es muy bueno para personas sedentarias que comienzan una actividad deportiva, se llama 3 x 3.
Se trata de caminar 3 minutos lentos por tres minutos caminando a máxima velocidad y lo harás 5 veces, en total son 30 minutos.
Eso lo puedes hacer una semana a la siguiente semana haces lo mismo pero ahora con 2 botellas de medio litro de agua en cada mano y braceas, igual por media hora.
Haz esto y tu condición física mejorará rápidamente.
