Autor Tema: ¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?  (Leído 5995 veces)

Desconectado biosunam

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« : Miércoles, 11/05/11, 04:53 »
¿Qué es más importante, los metros, los largos, el pulso o la eficiencia en la brazada?

pol

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #1 : Miércoles, 11/05/11, 16:33 »
¿Ese símbolo de demonio al lado de la pregunta biosuman? jaja.
No se, hombre yo diría que de todo un poco ¿no? Creo que todo debe ir en consonancia, en tu entrenamiento debes controlar el pulso, los metros que haces e intentar ser lo más eficiete posible durante el entrenamiento, puesto que te agotarás menos durante el transcurso del mismo.

Desconectado Min

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #2 : Jueves, 12/05/11, 17:43 »
Pues yo creo que la eficiencia en la brazada. A mayor eficiencia, más fácil te será recorrer más distancia, a más distancia, más largos, y si eres eficaz, resulta más fácil mantener un pulso regular.

Desconectado pingüino

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #3 : Jueves, 12/05/11, 22:39 »
Largos y metros son el volumen del entrenamiento y tienen su importancia, pues el volumen y la intensidad son los parámetros de cualquier sesión.
La frecuencia cardíaca es importante pues de ella depende la vía de obtención de la energía (aeróbica ó anaeróbica láctica o aláctica).
La eficiencia en la brazada también lo es pues a mayor eficiencia menor gasto energético y mayor progresión en la propulsión y en el deslizamiento.

Desconectado Xtremefins

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #4 : Viernes, 13/05/11, 08:08 »
Primero técnica, lo más depurada posible en base a las circunstancias de cada quien. Eso no significa que con nadar 12 metros ya está, lleva un gran esfuerzo y dedicación.

No obstante habrá siempre personas que con metros ya depure la técnica sin necesidad de hacer muchos ejercicios específicos. O simple habilidad natural.

Un gran problema que veo es la aplicación de conceptos avanzados (a la orden del día en foros, libros, etc..) ya que muchas veces sin alguien que te vea y corrija desde fuera lo único que se hace es empeorar o creer que se hacen las cosas bien.

Diariamente veo en la piscina gente que leyó tal o cual cosa, entienden otra y al final hacen otra que no tiene nada que ver con la idea original pero han "entrenado técnica" y lo que han hecho es empeorar por falta de supervisión.

Que si el brazo así, la palma de otra manera, el pie izquierdo bajando cuando el cuello gira, etc, etc.

Al día de hoy es muy sencillo tener un vídeo de uno mismo para evaluar que sale bien o mal por simple comparativa sin necesidad de entrar en complicadísimas descripciones para entrenadores o nadadores de alto desempeño pero es muy raro ver que alguien lo haga. ¿Vosotros lo veis en nadadores normales? es decir no en equipos con un entrenador.

Saludos.

Desconectado bermejo

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #5 : Sábado, 14/05/11, 15:34 »
Sin olvidar de los descansos entre sesiones. De nada vale planificar entrenamientos si luego no recuperas lo suficiente.

Desconectado Golfiño

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #6 : Domingo, 15/05/11, 19:52 »
En el transcurso, de una Temporada Competitiva, en cada momento es importante, uno de esos parametros, pero siempre "LA RECUPERACIÓN entre sesiones y LA ALIMENTACIÓN" están siempre.

Un abrazo.

Desconectado pingüino

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #7 : Jueves, 19/05/11, 13:59 »
Muy importante también es tomarte una cervecita, disfrutar de una comida que te guste, estar en buena compañía, o cualquier otra cosa que te guste y que esté a tu alcance. También hay vida fuera del agua.

pol

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #8 : Jueves, 19/05/11, 17:10 »
Por supuesto pinguino, de eso no hay duda.
Saludos.

Desconectado Golfiño

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #9 : Viernes, 20/05/11, 20:32 »
pingüino

Lo de las cervecitas, entra dentro del apartado "RECUPERACIÓN" por supuesto.

Un abrazo.

pol

  • Visitante
¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #10 : Viernes, 27/05/11, 18:34 »
Biosunam, todavía no has dado tu respuesta, la esperamos, jeje.

Desconectado biosunam

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¿Distancia, frecuencia cardíaca o eficacia?
« Respuesta #11 : Viernes, 27/05/11, 18:51 »
Yo creo que todas las respuestas son buenas.

¿Qué es más importante, los metros, los largos, el pulso o la eficiencia en la brazada?

Pues depende de lo que quieras trabajar. Tomar en cuenta los metros es un parámetro muy engañosos al igual que los largos que todavía no se ponen de acuerdo sí son ida y vuelta o nomas de ida.

El pulso es una medida de esfuerzo y del estado general de salud del cuerpo.

La eficiencia en la brazada es una medida indirecta de varios parámetros, la técnica, la fuerza y la condición aeróbica.

Es una pregunta engañosa, es como preguntar que es mas importante, el peso, el volumen, la densidad, el color, el olor.

Son parámetros que te permiten valorar a un nadador.
¿Cómo ven?