Ejercicios para aprender y perfeccionar crol
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InfiniteSea:
Para evitar la dispersión de la información me gustaría que este post se fuera rellenando con explicaciones y videos principalmente, para aprender todas las fases del mismo.
* Entrada.
* Agarre.
* Tirón.
* Empuje.
* Recobro o recuperación.
* Ataque.Dedos rozando el agua
Pulgar rozando costado/axila
Pulgar rozando costado/axila
Pulgar rozando costado/axila
Pulgar rozando costado/axila
Tocando muslo y axila
Entrada - salida - entrada de la mano
Nado waterpolo
Punto muerto
Punto muerto 2-1
Agarre OK
Agarre con recobro interno
Agarre + tirón con recobro interno
Sin agarre
Recobro extendido
En este artículo está bien explicado todas las fases de brazos Técnica: Brazos de crol.
Errores técnicos: Correcciones técnicas del estilo crol, 5 errores comunes
Artículos: Técnica: Brazos de crol
InfiniteSea:
27 videos técnica crol
http://www.i-natacion.com/secciones/video/#!tabs/tec_crol.html
11 videos ejercicios crol
http://www.i-natacion.com/secciones/video/#!tabs/ejer_crol.html
InfiniteSea:
Front Quadrant Sculling
http://www.youtube.com/watch?v=f-dk6hMgURk
Overlapping hands
http://www.youtube.com/watch?v=OQ27j3RghDs
High Elbow Drill
http://www.youtube.com/watch?v=f8-5boeNlKI
High Elbow Catch Training with Olympian Sheila Taormina
http://www.youtube.com/watch?v=ENgIRfj1l4c
Balance & High elbows all the way! - Freestyle Swimming
http://www.youtube.com/watch?v=D9ieteTZ2rk
Thorpe's high elbow
http://www.youtube.com/watch?v=KV_5-rkTq2E
Swimming: Freestyle tempo high elbow position and catch
http://www.youtube.com/watch?v=qEQTxN854uk
Swimming: High Elbow for Freestyle
http://www.youtube.com/watch?v=UnwMh8v715g
Swimming: How to Get a High Elbow Catch
http://www.youtube.com/watch?v=_M85yixQunI
High Elbow Catch + Breathing and Timing
http://www.youtube.com/watch?v=XWsYjyJJ7dA
Swimming: Wrist & Forearm Positioning
http://www.youtube.com/watch?v=BA1MYgmHxV0
Swimming: Extension-Reach & Kick Balance
http://www.youtube.com/watch?v=7gtzyTn8P6k
Scull Swim Drill
http://www.youtube.com/watch?v=maKyg4hy6Io
3-T-S (3 tap stroke) Drill
http://www.youtube.com/watch?v=TenZXW7VlR8
InfiniteSea:
Ejercicios de Glen Mills http://www.goswim.tv/entries/c/12/freestyle.html
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