veryhot_post Autor

Sobre la creatina

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Laury_zaragoza

  • visitante
Sobre la creatina
Respuesta 45: Miércoles, 24/02/10, 12:20
Antes de los 20 no recomiendo que tome creatina nadie, mirar lo que lleva la creatina en wikipedia y se or iran las ganas:

http://es.wikipedia.org/wiki/Creatina

Golfiño

  • visitante
Sobre la creatina
Respuesta 46: Miércoles, 24/02/10, 13:49
Laury_zaragoza

Muy interesante el articulo de Wikipedia.

Saludos.

KAL

  • visitante
Sobre la creatina
Respuesta 47: Miércoles, 3/03/10, 22:03
La CREATINA por una semana 20gr. en 4 tomas: desayuno,antes d entrenar,despues d entrenar y antes de dormir.

Las siguientes semanas solo una toma después de entrenar.

La toma es una cucharadita(5gr.).

Tomar con zumo de frutas o agua (nunca con coca o café,es MALO).

ESTO ES LA FORMA COMO SE DEBE TOMAR.

Cualquier duda no teman preguntar antes de hacer algo que no estén seguros.

GRACIAS