Bajar del minuto en mariposa

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senkiv:

Buenos dias foreros de i-natacion, he visto que hay gente en este foro muy entendida por eso quiero pediros algun consejillo.
Actualmente tengo 1:06 en 100 mariposa y como cualquier nadador, me gustaria bajarlo del minuto, pero obviamente no es facil. Solo necesito algun ejercicio de seco (de gimnasio) para poder fortalecer la musculatura, actualmente hago muchas dominadas y utlizo gomas.

Cualquier consejo vuestro sera bienvenido. Gracias de antemano.

fotomiradas:

Entiendo que para hacer ese tiempo te tomas la natacion medio en serio y supongo que estas dentro de un equipo que tendrá un entrenador.

Si eso es así, creo que el entrenador debe tener suficientes conocimientos como para saber que tipo de entrenamiento en agua y seco necesitas. De todas formas, bajar 6 segundos en 100, no es precisamente sencillo y mas cuando partimos de una marca de 1:06.

Golfiño:

Estoy con fotomiradas, habla con tu entrenador y el te dará los entrenos adecuados y personalizados, para conseguir el objetivo.

Saludos.

alexkurosaki:

Tampoco te obsesiones con el hacer pesas u otro ejercicio de musculacion, ya que luego en el agua te puedes sentir mas torpe y perder la plasticidad del gesto. Ten en cuenta la salida, la entrada en el agua,intenta ondular casi hasta el limite de 15 mts, practica mucho los volteos y el nado subacuatico, si puede hacer los primeros 25 sacando la cabeza mas bien poco (mas que cada dos brazadas) etc. Supongo que todo esto ya te lo habra comentado tu entrenador, pero bueno por si se le olvido algo.
Por cierto ¿esa marca la tienes en piscina corta o larga?

Hasta otra.

senkiv:

El tiempo es en piscina larga.
Lo se chicos que lo qur debo hacer es pedir consejos al entrenador pero en agosto es el unico mes que no tengo entrenamientos, necesito ejercicios que a la vez de mantenerme en forma, lo hagan para prepararme para el inicio de la temporada.

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