En la piscina, si se hacen entrenamientos intensivos o de larga distancia, se suda, claro que se suda, ademas los musculos, consumen Hidratos de Carbono, vitaminas, sales, etc. por eso, es interesante, reponerlos.
Unos nadadores lo hacen bebiendo durante el entreno y otros al final del mismo, para mi, se debe hacer durante el entreno, ya que así, se mantiene el nivel de energía, durante toda la sesión.
En el mar, la deshidratación es mayor, primero, si nadas con neopreno, sudas, ademas por ósmosis al estar en un medio salado y tragar agua, el cuerpo compensa, la sal que le llega a las células. Ademas los musculos, consumen igual que en la piscina, y hay que alimentarlos.
Los nadadores de larga distancia, suelen alimentarse de media, cada 45' ó 50' en una Travesía de 10.000 m. sueles comer y beber, 3 ó 4 veces.
Un fuerte abrazo.