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10 consejos para triunfar en la natación

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alexkurosaki

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10 consejos para triunfar en la natación
: Domingo, 31/07/11, 00:33
La natacion tiene un importante factor fisico pero tambien es uno de los deportes en los que se requiere una gran dureza mental,esto solo es un paso,no los leais simplemente seguirlos!
  • Ama la natación más que a nada mientras la practiques. Da lo mismo nadar 50 metros que 1.500; braza o mariposa, espalda o crol; disfruta de la competición, ganes o pierdas, la victoria te hace grande, pero más grande te hace la derrota cuando sabes aceptarla con alegría y sacar de ella enseñanzas para posteriores actuaciones.
  • Mientras confíes en él, cree a tu entrenador en todo lo que se refiera a natación; no hagas caso de nadie más; si te manda hacer una prueba de la cual tu no eres especialista, nádala al 100%; si te manda nadar en un estilo del cual tu no eres especialista, nádalo al 100%; él sabrá la razón de este comportamiento, aunque tu, evidentemente, debes de hablarlo con él, pues tienes derecho a conocer estas razones. Eso sí, no continúes entrenando con un entrenador en el cual has perdido la fe.
  • Cuando entrenes hazlo poniendo en ello toda tu atención; no te distraigas, ni permitas que nadie lo haga; asimila lo más perfectamente posible los consejos de tu entrenador referente a la técnica de estilos, virajes, salidas, llegadas, parciales, ritmos, etc., etc. Recordaré siempre un entrenamiento del francés Jean Boiteux, campeón olímpico de los 400m.crol en Helsinki-1952, en la vieja piscina de Montjuïc con motivo de los Juegos del Mediterráneo de 1955, en que era su entrenador (Alban Minville, famoso técnico que lo había forjado) quien preguntaba a su nadador los tiempos que había hecho en las series, pues, era él, y no su entrenador, quien tenia que adivinar el ritmo que llevaba; y Boiteux pocas veces se equivocaba. 
  • Al final de cada entrenamiento intenta comentar con tu entrenador las sensaciones que has tenido a lo largo de él, así como los problemas que puedan haber surgido. Un entrenador con muchos nadadores no puede adivinar quienes tienen problemas y quienes no. Si lo hablas con él, podrá ayudarte a resolver tus problemas. Y esto vale, igualmente, para las competiciones. 
  • Lleva un diario personal de entrenamiento; es un buen método para anotar los entrenamientos que haces, las sensaciones que tienes en los entrenamientos; tiempos y parciales de cada competición en la que participas, para poder compararlos con los anteriores y posteriores; los calentamientos antes de cada competición, también para poderlos comparar con los anteriores, y ver cual de ellos es el más adecuado a tu persona y momento, y, en fin, cualquier otra circunstancia que tu creas puede ser importante para el futuro de tu carrera deportiva.
  • Un calentamiento no puede ser “standard”, es decir, no todos los nadadores necesitan el mismo calentamiento. Los nadadores musculados precisan un poco más; los de músculos largos y finos, un poco menos; los velocistas, otro; los fondistas otro; por la mañana, uno; por la tarde, otro. Intenta descubrir tu mismo la cantidad y calidad de calentamiento que necesitas. Pide ayuda al entrenador para conseguirlo.
  • Tómate en serio todas y cualquier competición; una competición no se inicia con el silbato del juez de salidas, sino cinco minutos antes: recógete un poco; visualízala en tu interior, empezando por la salida; el recorrido; el estilo; los virajes; la llegada, y, finalmente, el marcador, con el tiempo que deseas hacer. Muchos fracasos se producen por llegar a la salida sin estar debidamente concentrado en la prueba.
  • No te acostumbres a pensar en tus adversarios; la natación es un deporte individual en la que lo principal es el tiempo que tu puedas hacer; todo se reduce, en último término, a tu récord personal; si tu tiempo es el mejor de tu club, serás recordista de tu club; si es el mejor de tu país, serás recordista nacional; si es el mejor del mundo, serás recordista mundial; es mucho mejor, creo, concentrarte en tu carrera, intentando seguir la táctica que hayas pensado para ella.   
  • Cada principio de temporada apunta en un papel los tiempos que deseas hacer y otros objetivos. Llévalo siempre encima y léelo todos los días al levantarte; entrénate todos los días, toda la semana, todo el mes; como decía un famoso entrenador japonés a sus discípulos: “el nadador está sano, va a entrenar; el nadador está enfermo, va a entrenar; solo muerto el nadador no va a entrenar” (bueno, aquí entre nosotros, quizás tampoco haga falta llegar a tanto). Busca efectos de auto motivación (cuando Dawn Fraser estaba cerca de bajar por vez primera del minuto en los 100m.crol, se compró un coche, y buscó que le dieran la matricula con el número 59.999; muchos nadadores llevan apuntados sus objetivos en la tabla de hacer pies, para tenerlo siempre presente; o se lo apuntan en las paredes de su habitación, etc., etc.).
  • Nunca tengas pensamientos negativos respecto de tu actuación deportiva; tanto las victorias como las derrotas (de estas, como mínimo, para recordar lo que no hiciste bien) deben servirte para aprender a mejorar, tanto a nivel deportivo, como personal y social. Recuerda que una vez haya concluido tu carrera deportiva te esperan muchos años más de vida, en los que deberás aplicar lo que has aprendido en tus años de deportista; para tu bien, y el de los demás, es mejor que sean buenos detalles.
Sorry por el tocho,pero no siempre lo bueno viene en frasco chico xd

pol

  • visitante
10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 1: Domingo, 31/07/11, 14:32
Buenos consejos amigo.
Saludos.

Min

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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 2: Domingo, 31/07/11, 16:47
Muy buenos consejos, gracias por postearlo, y no te preocupes, que el tocho es muy interesante.

waterworld

  • Usuario Jr
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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 3: Lunes, 1/08/11, 00:41
Tomo nota de todos y cada uno de los consejos! Mil gracias por compartirlos.

Golfiño

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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 4: Martes, 2/08/11, 19:21
Es tan bueno, que lo he puesto en f...ok, en la pagina Natación Master, indicando procedencia y posteador.
Gracias alexkurosaki
Un abrazo.

alexkurosaki

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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 5: Martes, 2/08/11, 22:26
Esta muy bien esa pagina.

Golfiño

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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 6: Miércoles, 3/08/11, 09:48
No le dedico mucho tiempo, y me centro en la Natación Gallega, pero si encuentro algo interesante, lo publico.

Un abrazo.

ajolote

  • Usuario Jr
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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 7: Lunes, 4/06/12, 23:12
Me ha encantado. Fuerza en uno mismo y confianza en ti y en quien está contigo, genial.
Mil gracias alexkurosaki.
Salud y brazadas.

Merlina

  • Novato
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10 consejos para triunfar en la natación
Respuesta 8: Sábado, 1/08/15, 20:31
Estos son consejos que todos los que estamos empezando con esta disciplina, deberíamos tener.