Buenas tardes a todos, he visto que en este foro hay muchos expertos sobre la natación, y abro este tema para preguntar una serie de cosas acerca del entrenamiento que hago yo junto a un amigo. Lo primero decir que tengo 18 años, y considero que estoy en buena forma fisica. El programa de ejercicios de nuestro entrenamiento se ha basado simplemente en lo que aprendí en varios cursos en los que estuve apuntado cuando era más joven. El programa era el siguiente:
- 10 largos a croll
- 10 largos a brazada
- 10 largos a croll pero con los puños cerrados
- 10 largos a brazada pero sin utilizar las piernas
- 10 largos a pie de croll
- 6 largos a mariposa
- 10 largos a mariposa de espalda
- 10 largos a nado de waterpolo
- 10 largos a croll pero sin sacar la cabeza ( solo al final y al principio)
- 20 largos alternando brazada y croll
- 10 largos a buceo
Todo esto y alguna cosa más lo realizamos con descansos de 1 minuto entre cada ejercicio, en una piscina de unos 12 m de largo. Nuestro unico objetivo es mantener una buena forma fisica y poder aumentar nuestro rendimiento deportivo. Espero que puedan darme su opinion y consejos, y al ser posible, entiendan que este programa lo he elaborado yo, sin ningun conocimiento seguro.