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preparacion 800 metros crol

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campanella

  • visitante
preparacion 800 metros crol
: Viernes, 1/12/06, 05:17
hola, tengo que preparar una prueba de crol de 800 metros y no sé ccómo realizar los entrenamientos para conseguir una buena marca. Yo solía entrenar diariamente de entre 1000 a 1500 metros ininterumpidamente. ahora quisiera conseguir un plan de entrenamiento pero voy algo perdida. espero que alguien me pueda aconsejar.gracias

sarudi

  • visitante
preparacion 800 metros crol
Respuesta 1: Martes, 7/08/07, 12:04
Hola:

Los 800 son durillos porque tienes que ir a un ritmo alto. Si nadas 1000 ó 1500 ininterrumpidamente no aumentarás tu velocidad.

Es mejor que, después de calentar (unos 400m a crol pero tranquilamente), hagas series. Éstas no tienen por qué ser únicamente de 800, puedes alternar series de 200, 400 y 800.

Además, para distancias cortas las piernas son muy importantes porque favorecen enormemente la propulsión. Así que, también te acosejaría que dedicases unos cuantos largos a practicar la batida de crol con tabla.

Venga, suerte y saludos!