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Mi técnica de braza creo que es mala

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Arrocal

  • Novato
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Mi técnica de braza creo que es mala
: Miércoles, 14/09/11, 11:59
Hace un tiempo publiqué un tema acerca de unos posibles errores en el estilo braza, ya que no avanzaba y me cansaba mucho. Bueno, pues sigo igual, así que como he visto que algunas personas han subido a Youtube videos nadando, para que los especialistas del foro den su opinión sobre el estilo, pues me he animado y he hecho los mismo. Así que si sois tan amables, os lo agradecería mucho.

Analizando el video, lo que yo que veo (es posible que me equivoque) es:
  • Que no saco mucho el cuerpo del agua cuando respiro (tendría que sacarlo más), pero sacarlo más me resulta casi imposible  porque me canso más aún, e incluso y creo recordar que me dolía la zona lumbar.
  • Que después de dar la patada, hago una especie de patada de crol (esto también me pasa en mariposa). Esto  no creo que me ralentice el nado, sino todo lo contrario, pero claro, el estilo no sería correcto.
  • ¿Abro demasiado las piernas para dar la parata?
  • También veo que justo después de dar la patada se forma una pequeña ola en la zona lumbar y no sé si es normal.



Muchas gracias por adelantado, un saludo.

Min

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Mi técnica de braza creo que es mala
Respuesta 1: Miércoles, 14/09/11, 15:55
A ver, así a bote pronto.

Intenta hacer la patada de la siguiente manera, lleva los talones casi hasta tocar con los glúteos y ahí ya impulsas con la patada (el impulso debe ser hacia fuera y sin sacar los pies por encima del nivel del agua).

Las manos las llevas muy atrás, los brazos no pueden pasar de un ándulo de 90º, para después juntar las palmas, y cuando des la patada, impulsar lo más adelante los brazos, estirando todo lo que puedas.

Las manos está bien que no las saques para nada, pero el impulso con las manos debe ser más fuerte, y procura no mover tanto el cuello como diciendo "sí" para sumergir la cabeza, porque se sumergirá sola.

Ten paciencia con este estilo, porque al principio cuesta bastante, pero después es un gozo de estilo.

Quizás no entiendas lo que te digo en el mensaje, porque puede que esté mal expresado, si no entiendes algo pregúntamelo, que encantado te responderé.

Raxtir

  • Usuario Jr
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Mi técnica de braza creo que es mala
Respuesta 2: Miércoles, 14/09/11, 16:23
Bueno, a primera vista la patada es correcta, incluso la coordinación. Creo que tu problema está en los brazos.

Por un lado creo que llevas los codos demasiado atrás y dejas deslizar las manos y los brazos. El codo ha de estar elevado. Los brazos nunca sobrepasarán la altura del pecho (mira la figura 1 y 2 de este artículo: http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/braza/brazos.html).
Por otro lado el agua no solo se empuja con las manos, también con el antebrazo.

Como ejercicio prueba ha realizar la braza normal con un churro puesto en el pecho, debajo de los brazos.

La página que he puesto tiene muchos dibujos y algunos vídeos, fíjate en ellos, sobre todo en las descripciones que son muy claras.

Un saludo.

mat

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Mi técnica de braza creo que es mala
Respuesta 3: Miércoles, 14/09/11, 21:44
Por curiosidad, ¿porque la braza? Particularmente la odio porque tampoco me sale la patada pero vivo tan feliz practicando los otros estilos.
Saludos.

Arrocal

  • Novato
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Mi técnica de braza creo que es mala
Respuesta 4: Viernes, 23/09/11, 19:45
Min,
Muchas gracias. Cuando dices: "los brazos no pueden pasar de un ándulo de 90º", ¿te refieres a que yo sobrepaso esos grados, o es una información?.

Raxtir,
Muchas gracias. No entiendo ésto: "y dejas deslizar las manos y los brazos", no sé si no tengo que deslizar las manos, porque no lo hago, ni hacia dónde (supongo que será hacia delante) etc.

mat,
No entiendo muy bien el "por qué la braza", me supongo que será porque te parece un estilo difícil, pero por lo menos hay que intentar hacerlo lo mejor posible.
 
Respecto a mi estilo, lo que veo ahora, es que cuando saco el cuerpo para respirar, también saco los  codos, formando quizá algo más de 90º con los brazos, y el sacar el codo hace que se frene el movimiento de avance (en el vídeo se ve la ola que provoca el codo al salir del agua). He visto algunos vídeos y en ninguno se saca el codo del agua en ningún momento. Esto seguramente sea consecuencia de llevar los brazos y manos demasiado atrás, como se ha comentado antes.

Un saludo.

TiburonNegro

  • Novato
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Mi técnica de braza creo que es mala
Respuesta 5: Sábado, 15/09/12, 06:06
Levantate mas al hacer el estilo y pateo con mas fuerza. La brazada empuja mas para arriba no tan para adelante porque no alcanzas a respirar bien.

pecezueloclorado

  • Usuario Sr.
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  • Sexo:
Mi técnica de braza creo que es mala
Respuesta 6: Miércoles, 14/11/12, 18:12
Arrocal el braza es un estilo complicado, creo que unos cuantos consejos ya te los han dado como que tu amplitud de codos es excesiva etc. La patada del bracista es innata, te lo dice uno, conseguir un recorrido de rodillas bueno simplemente con la amplitud de la patada de rodilla para abajo esta al alcance de solo unos poquitos hiperlaxos. Por otro lado teniendo en cuenta de que no usas la fuerza lumbar para levantarte "un poco" más creas bastante resistencia de fricción y tampoco te permite usar esa altitud de hombros para usar la misma caida de ellos al entrar al agua y proyectarlos consiguendo estirarte mas y un agarre más largo, aún consiguiendo eso habría que mirar la proyección d cuerpo que tendrías en ese hipotético recobro alto, otra cosa que me a parecido quizas no lo he apreciado bien, es que cuando te estirar tu cabeza y tu cadera no están en el mismo plano, creo que tu cabeza queda un poco mas alta que tu cadera.
No se si leeras esto o no, si lo haces dime y asi puedo profundizar un poco en la posición de los pies y mas cosillas. Ponle ganas que el braza es un estilo fantástico y muy poco valorado.