Hola todos,
Quería pediros ayuda para realizar un plan de entrenamiento. Mi intención es nadar 3 días a la semana, en piscina de 25m, durante aproximadamente una hora. Mi velocidad es de unos 100 largos a la hora, y domino croll, espalda y braza. Me operaron de una hernia de disco, y me han dicho que la braza no es lo mejor para, eso, asi que prefiero cargar la mayor parte del ejercicio a croll y espalda.
Tengo paletas para las manos, aletas, pull y tabla, por lo que me interesa un entrenamiento completo utilizando todo. Antes nadaba en plan una hora alternando croll y espalda, y se me hacía aburrido, además creo que puede ser mas completo utilizando equipamiento.
Por cierto, tengo 25 años.
Muchas gracias por cualquier ayuda que me podais ofrecer.