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Novata senior
Yoanni:
Hola a todos, tengo 59 años y este verano he aprendido a nadar a crol (antes nadaba como los perritos) pero, por desgracia, la monitora maravillosa que teníamos nos ha dejado, así que nado por libre casi todos los días 30 minutos. El problema es que hay días que salgo con dolor de espaldas, sobre todo en la zona de los omoplatos, y otros que me duelen las lumbares, siempre más acentuado en el lado izquierdo. Respiro cada 3 brazadas y bilateral.
No me gustaría dejar esta actividad porque es sencillamente milagrosa.
waterpak:
Pues enhorabuena. Aprender a nadar recientemente y respirar a tres brazadas, estoy seguro de que lo que tuyo ha sido una progresión excelente. Probablemente se deba en gran medida a la monitora de la que hablas. De todas formas, yo te diría que no dejes de nadar con monitor solo porque creas que no encontraras a alguien al menos parecido. Yo te aconsejo que sigas nadando con monitor si esa es tu única razón para no hacerlo, claro.
Ánimo y una vez más, enhorabuena.
swimmer:
Hola.
Felicidades por tu gran progresión, llevar nadando desde verano y hacer respiración cada tres brazadas está realmente muy bien. En mi caso llevo nadando unos 6meses y casi siempre entreno con monitora, sinceramente creo que deberías intentar conseguir otra monitora. La cuestión es que cuando aprendemos a nadar, hay una proceso, primero respiración, tabla, luego vas haciendo bilateral y ganando resistencia, pero siempre quedan cosas por pulir, como la patada, estirar bien brazos, cosas asi, puede que la postura que pones al nadar hace que posteriormente te duela la espalda, sobre todo te lo digo por las lumbares, más que por los homoplatos. Un saludo.
Yoanni:
¡Gracias por los ánimos! Por no extenderme, resumí demasiado mi aprendizaje: había estado 4 meses en natación el año anterior pero por diversos motivos, mal tiempo (la piscina es abierta) y enfermedades, no pude volver hasta agosto. El caso es que a la 3ª clase después de 7 meses sin haber ido, de repente, le cogí el truquillo y empecé a hacerlo bien.Pero en Septiembre nos enteramos que la monitora no seguía y yo tengo la sensación de que me he quedado a medias, estoy convencida que es mejor seguir con un monitor pero aún no sé si lo van a poner.
Descubrí este foro y me sorprendió lo serio que es, por eso me he animado a escribir, a ver si entretanto alguien me aconsejaba algo para que no me duela la espalda, yo creo que es el giro del cuerpo al respirar por la izquierda, que no lo hago tan fluido como por la derecha.
La monitora era una excelente profesora, de hecho mi marido que no fue a clase, desde hace quince días está alucinando con la natación a través de las indicaciones que le he dicho yo. El respiraba lateral y ahora ya lo hace bilateral, recordando cómo nos lo había explicado ella.Es una pena que se haya ido.
Bueno no quiero entretenerlos más, sólo decirles que yo he tardado casi 5 años en encontrar una clase de natación con monitor y a pesar del cansancio después del trabajo, a pesar de lo duro que es al principio porque me asfixiaba, tragaba agua, me cansaba, nunca, nunca, me he sentido mejor, no sólo físicamente sino anímicamente. De hecho, recuerdo como pequeños momentos de felicidad el volver a casa, después de la clase, oyendo mi música favorita y sintiendo mi cuerpo despierto y mi mente tranquila.
Gracias por el foro.
Yoanni:
Hola otra vez. No consigo nadar de espaldas sin que me entre agua por la nariz, ¿alguien tiene un truco para evitarlo?
Gracias
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