Hola,
Soy novata en lo de la natación pero no en otros aspectos de los que hablas.
El Sde facetario consiste en una inflamación-sobrecarga de unas pequeñas articulaciones que tenemos entre las vértebras. Se sobrecargan cuando estamos de pie mucho tiempo, o sobre todo con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás.Mejora normlmente cuando inclinamos el tronco hacia adelante o en posición de cuclillas, que es la postura que tiene que adoptar mucha gente para aliviarse.
Por tanto, puede empeorar con aqueloos elercicios que provoquen un arqueamiento dela espalda, y va a mejorar si tnemos un buen tono muscular en la cintura, tanto de la musculatura dorsal como de la abdominal, pero más esta última.
Si no estás en un periodo agudo y ya tienes un buen tono muscular, puedes permitirte nadar a crol o braza, mucho cuidado con mariposa, pero sin abusar. Lo que no te va a perjudicar es la espalda.
Así que tú te conoces mejor que nadie,por tanto, conociendo este detalle, tú mismo puedes gestinarte tu ejercicio con éxito.
Espero que te sirva. Un saludo.
