¿Cómo nadar mariposa de forma relajada?

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franciscoreyes:

Error en la practica de la "paradita", prueba una cosa:

* Lo primero, y siempre en todos los estilos menos en la espalda. Mirar siempre al suelo.
* Cuando tus manos estén a la altura de tu ombligo, saca la cabeza del agua y termina la remada (hasta tus caderas) intentando lanzar el Tronco lo mas adelante posible, pero con la cabeza ya mirando hacia el suelo, aunque esté fuera del agua, de manera que cuando hayas terminado la remada, tu cabeza esté dentro del agua, mirando al suelo y solamente tendrás que recoger tus brazos, pero éstos, recógelos lo mas pegados al agua posible, prácticamente rozando el agua.Con esto, simplemente mantendrás tus caderas en una posición lo mas horizontal posible, y te costará mucho menos esfuerzo nadar mariposa, con lo cual podrás relajarte mas en el estilo y hacer más metros. Asi de facil.

Un abrazo.

Isa:

Hola,
Ese último consejo es excelente, yo que sólo me atrevía a hacer los 25m (en piscina larga) ahora estoy haciendo 50 en piscina larga así. Suaves, mirando al fondo de la piscina, deslizando y ondulando. Me resulta mejor. Casi no salir del agua y no intentar volar por arriba del agua.

pingüino:

Mira este video:

munita:

Mira marca mas el movimiento de las caderas en el proceso ondulatorio (abdominal hasta los pies). Haz series de pateo de a 25 y de 50 si es que no dominas mucho la distancia, con tiempos de descanso entre 15 y 20 segundos.

Pull en las piernas y brazos mariposa, trabajos de 25, si no puedes completar el largo de 25 trabaja 12,5 metros brazos maripa mas 12,5 brazos crol relax y 15 de pausa.

Muchos ejercicios: coordinación 1-1, 2-2, 2-2 y 2 completos. Pateo mariposa en espalda.

Series de trabajo estilo completo en 25 y en 50, en los de 50 puedes jugar (25 mariposa, 25 crol, 25 crol+25 mariposa, 1 de 50 crol, 1 de 50 mariposa) etc.

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