cdtete1912
Una manera que tienes, de aumentar la capacidad pulmonar, es incluir en tus sesiones de entrenamiento, una serie de apneas progresivas y regresivas.
Te pongo un ejemplo: Estilo Crawl nadar 500 m. 50 respirar cada 2 brazadas + 50 respirando cada 3 brazadas + 50 Resp. C/2 + 50 Resp C/4 + 50 Resp c/2 + 50 Resp. C/5 + 50 Resp. C/2 + 50 Resp- C/4 + 50 Resp- C/2 + 50 resp. C/3.
Asi puedes hacer, juegos de apnea, hasta donde veas que te fatigas y vuelves a descender, o bien haces escalera ascendente haciendo trabajo de brazos con Pull. etc.etc. lo que te de la imaginación.
De esta manera, poco a poco iras aumentando la capacidad.
Un fuerte abrazo.