pues los mas "saludables" se podría decir que son los que evitan que el pelo esté en contacto con el agua permanentemente, así que serían los de goma, silicona y latex. Logicamente, de estos el peor es el de goma, pues aprieta muchísimo. Los de silicona y latex se adaptan mejor. Y luego están los de tela, muy usado para los niños para que no les moleste, pero que permite entrar el agua y tienes todo el rato el pelo en contcacto con el agua.
Espero q te sirva