Desesperado con la respiración

[Anónimo]

A pesar de haber seguido todos los consejos que he encontrado en este foro no consigo hacerme con la respiración.
Después de un cursillo intensivo de un mes en junio conseguí mejorar algo, pero tras el verano sin practicar casi nada, ahora llevo desde octubre intentándolo. Lo máximo que hago son 50m seguidos, pero después se me acelera la respiración y no hay manera de controlarla.
Consigo hacer 18-20 de 25m con bastante descanso entre largo y largo (30 seg o más).
 Cada vez respiro más rápido y como consecuencia voy braceando más rápido. No hay manera de relajarme e ir más lento.
Estoy empezando a desesperarme, pues estoy preparando unas oposiciones donde tengo que hacer 50m en 42 seg y ya no se que más probar para mejorar el tema.

[elkenplayero]

busca otro deporte ya que parece que no lo estas difrutandoooo ese es el secreto "disfrutar" y no sentir que es algo pesado
despues lo demas viene con el Tiempo,  la practica y consejos de gente que te rodea y nade hace tiempo en tu pileta ok

[angelmadrid]

La natación (como cualquier otro deporte) requiere su tiempo. Sigue entrenando pero no te pongas metas demasiado difíciles. A lo mejor el único problema que tienes es el estrés por tener que realizar una marca antes de una fecha. A lo mejor necesitas realizar ejercicios para estar más relajado. Muchos opositores acuden a psicólogos para aprender a relajarse.
Si tienes un monitor de natación consulta con él. Si no tienes, a lo mejor te convendría tener uno.

[Nekotron]

Hola Anónimo!

Bueno, la respiración en la natación es una cuestión de ritmo. Intenta respirar siempre al mismo ritmo, y mecaniza los movimientos de brazos para que siempre sean iguales. Al igual que en la conducción, no hay que acelerar o frenar bruscamente; hay que "domar" el pie para que en el acelerador lleve siempre una misma presión que nos lleve a velocidad constante. Si ves que al nadar te aceleras, estas pidiendo al cuerpo más oxigeno para más fuerza y energía, y por consiguiente más aire respirado. Así que es un poco la pescadilla que se muerde la cola. Aprovecha los deslizamientos, y sobre todo, nada relajado (todo movimiento brusco o tensión en el cuerpo contribuye al hundimiento del mismo en el agua) y al mismo ritmo continuado. Puedes utilizar el sistema de contar en cada brazada los segundos, y sacar los brazos siempre en el mismo espacio temporal.

Espero haber ayudado!

[Starko]

Muchas gracias por las respuestas. La verdad es que hoy he probado a nadar más relajado y la cosa ha ido un poco mejor. Trataré de entrar al agua más calmado y trabajar y pulir defectos poco a poco.

Un saludo,

El anónimo de más arriba

[Anónimo]

Me temo que quizás el hecho de que pronto tengas esas opos, te animan a acelerarte, sin darte cuenta. Piensa que no estás compitiendo. Y recuerda que el ritmo te lo marcas tú.  Mi opinión es que, si se te acelera la respiración, es porque en algún momento haces un esfuerzo superior, y pierdes tu ritmo. Es cuando te descompensas. Recuerda que no hay prisa, tómate tu tiempo. Y mi consejo es que no abandones la natación, como te sugieren. Si te gusta, ya sabrás qué beneficios tiene. Saludos!

[sirena]

Si tienes que preparar opo yo te aconsejo que te apuntes con un monitor particular pues simpre te aconsejará mejor.
Es normal que al cabo de un rato la respiración se acelere pues al fin y al cabo estás haciendo un esfuerzo pero no lo confundas con un agotamiento extremo y no te asustes pues es peor ponerse nervioso
y recuerda que cunado mejor se nada es cuando te relajas tú y tu cuerpo.mejora más la técnica y no te preocupes tanto por la velocidad.
Menos brazadas con más técnica es más efectivo que la velocidad descontrolada.
Espero haberte ayudado

[Jakobe]

Prueba un día a no mirar el reloj cuando nadas. No lo mires antes de meterte en el agua y procura que te sea imposible saber cuánto rato has estado nadando ni en cuántos segundos haces un largo.
Respira siempre con el mismo número de brazadas: prueba a respirar cada vez que saques el brazo derecho (o izquierdo, si vas mejor) e intenta nadar solo en tu calle, sin preocuparte por otros nadadores que interfieran en tu ritmo.
Y no pares entre largo y largo, nada aunque te canses para obligarte a respirar en aeróbico, aunque vayas más lento. Piensa que en ese momento no estás haciendo las oposiciones, estás aprendiendo la técnica que te permitirá entrenar mejor cuando la domines.
Mucha suerte. Cuéntanos cómo te va.

[Starko]

De nuevo gracias a todos por los consejos.
A ver si con vuestra ayuda y mis ganas va mejorando la cosa.
Seguiré contando mis progresos.

[Starko]

Después de varias semanas probando vuestros recomendaciones he mejorado algo. Ahora consigo hacer los 50m de tirón y descanso bastante menos que antes entre serie y serie.
En febrero comenzaré un curso de la federación de natación, a ver si voy puliéndome un poco.

¡¡Feliz año a todos!!

Un saludo